Välkommen till Gabriel Stegmayrs officiella hemsida!


Kul att du tittar in här på hemsidan, här kan du följa min elitsatsning inom skidskytte.

Nedanför här kan du läsa min blogg där jag kommer uppdatera om senaste nytt. Med hjälp av menyn ovanför kan ni navigera runt här på hemsidan! Jag vill passa på att rikta ett hjärtligt tack till min familj, mina sponsorer, samarbetspartners och alla andra som ställer upp och gör min satsning möjlig, ett stort tack till alla er!

"It´s hard to beat a person who never gives up"

 - Babe Ruth -

BLOGG:

2017-08-16:


På väg in i andra halvan av försäsongen:


Det börjar så smått gå mot höst igen och ännu en träningssommar har snart genomförts.

Den största delen av sommarträningen har genomförts på hemmaplan i Dalarna. Som jag säkert nämnt tidigare så tycker jag träningsterrängen här hemma är riktigt riktigt bra, fina löprundor, bra rullskidvägar och rullskidbanan i Snöån är verkligen guld värd!

Jag tycker att träningen har flutit på riktigt bra och det känns som jag ligger i fas inför andra halvan av träningssäsongen.


Nästa vecka bär det iväg upp till Sollefteå för årets Rullskidskytte-SM och det ska bli kul att komma iväg och tävla igen. Målet är givetvis att få med sig bra resultat hem till Dalarna igen!


Hörs

/Gabbe




2017-05-07:


Kort summering av tävlingssäsongen 16/17:


Säsongen blev inte vad jag hoppats på, i början av säsongen slet jag fortfarande med sviterna av en för hög träningsbelastning från säsongen tidigare, det märktes framförallt av när jag gjorde maxinsatser såsom tävlingar eller riktigt hårda intervallpass. Återhämtningen efter race och hårda pass var inte som den brukar vara. Men under andra halvan av säsongen tycker jag att jag lyckats vända runt skutan och få kroppen att reagera normalt igen, givetvis en oerhörd lättnad när man börjar känna igen sig själv igen. Har även börjat få kontroll på de återkommande luftrörsproblemen och jag ser framåt med tillförsikt igen, skönt!


Tar ändå med mig två stycken SM-guld från säsongen och många bra erfarenheter framåt!


Tyvärr missade jag de sista SM-tävlingarna i Lima pga en förkylning.  Jag hade sett framemot dessa tävlingar länge, med en kropp och en form som var bättre än på länge var jag riktigt taggad för fyra tävlingsdagar i Lima. Men att tävla med halsont är inget alternativ så jag fick hålla mig hemma och kurera mig istället.


Topp 3 säsongen 16/17:

1. Att känna att kroppen ÄNTLIGEN börjar fungera som vanligt igen.

2. Tävlingshelgen i Östersund, 2 SM-guld och en seger i mixstafett.

3. Många bra erfarenheter att ta med framöver. (Brutalt klyschigt, men det får stå med ändå.)


Ett stort tack till mina samarbetspartners som gör det möjligt för mig att hålla på med det här!

Till höger här på sidan kan ni klicka er in på mina samarbetspartners respektive hemsidor och få veta mer om vilka de är och vad de gör.


Träningsäsongen inför nästa vinter är redan i full gång, mer om det kommer framöver!


Må så gott

/Gabbe




2017-02-05:


Dubbla SM-guld och några kliv i rätt riktning igen:


Jaha en liten recap sedan sist: drog på mig en förkylning dagen före avresa till Piteå och blev tvungen att slänga in handduken och bli kvar hemma för att kurera mig. Var såklart oerhört tråkigt att ännu en gång tvingas stå över tävling på grund av krångel/sjukdom. Hursomhelst blev det ingen segdragen historia utan lyckades kvickna till snabbt, skönt!

Efter detta har kroppen känts bättre än på länge och under jul och nyår funkade kroppen riktigt bra och svarade på träningen på ett sätt som den inte gjort på länge!


Körde två stycken tävlingar i GävleDala/Värmland-cup och fick med mig två segrar och en skön känsla in mot Sverigecup tävlingarna i Sollefteå.

I Sollefteå kördes en distans och en sprint, landade på en 5:e plats i distansen och en 4:e plats på sprinten. Blev för många bom båda dagarna tyvärr och jag missade pallplatsen i sprinten med 1 sek, lite surt så klart men ändå ett steg framåt mot tidigare.


Efter tävlingarna i Sollefteå blev det träning på hemmaplan innan jag förra veckan åkte upp till Östersund för SM i distans och Masstart. Nedan följer en liten "racereport" från mina race och ur mina perspektiv:

SM Distans: På fredagkväll körde vi distanstävlingen på en liten annan bana än vad Östersund normalt har, det dåliga snöläget med enbart en isig konstsnöbana med sockrig lössnö uppepå tvingade arrangören att dra om banan för att få ihop en slinga som var åkbar.

Ganska besvärliga förhållanden att åka i och inget favoritföre för egen del heller, svårt att få grepp med skidorna i den isiga banan och lite då och då hamnade man på isfläckar som gjorde att skidorna vek iväg på egna små utflykter. Hursomhelst var det lika förhållanden för alla. Gjorde en rejäl vurpa i den brantaste utförslöpan på det första varvet under tävlingen, men landade på knäna och bröstet så jag klarade illafall bössan. Helt okej skytte med 0-1-0-2 gjorde att jag kunde knipa SM guldet med ca 5 sekunders marginal före Mattias Jonsson från I21 IF. Riktigt skönt att få med sig en seger och ett SM-guld efter allt strul senaste året.


SM i masstart avgjordes under lördagen på en bana som höll ihop lite bättre än under distansen, vilket gjorde att vi slapp några av de värsta ispartierna.

Under första varvet drog Olle Olsson och Niklas Forsberg ganska hårt vilket gjorde att fältet sprack upp tidigt och vi var 5st åkare kvar i tätgruppen efter halva första varvet.

I utförslöpan in mot ”Arcturabacken” hamnar Daniel Gustavsson, som ligger precis framför mig, på en isfläck och faller. Men nöd och näppe lyckas jag undvika att sopa rätt in i magen på Danne och jag lyckas precis klara mig från att hamna i stendiket nedanför spåret. Rejält adrenalinpåslag där!

Sköt fullt i första liggande och får sällskap ut från vallen i ledning tillsammans med Niklas Forsberg. I andra liggande skyttet drog jag på mig en bom men var fortafarande med i tät.

I första stå skjuter jag en bra serie med 5 träff och får gå ut ensam i tät med en lucka ner till de övriga som drog på sig några straffrundor. Kommer in ensam till sista stå och slarvar lite och drar på mig två rundor, men kunde gå ut på sista varvet med en lucka ner till Olle som tagit sig upp på andra plats. Efter sista rejäla backen förstod jag att luckan var tillräckligt stor för att hålla in i mål, och jag kunde kosta på mig att njuta lite över det andra SM-guldet på två dagar. Grymt skönt att korsa målinjen och veta att man vunnit!!


På söndagen kördes en sprintstafett med en dam-och en herråkare i varje lag. Ingen SM-status på denna tävling men ändå kul att få köra lite fler race. Jag bildade lag med Anna Wikström från Mora Biathlon. Den som har gott minne kanske minns att jag och Anna bilade lag i samma tävlingsform i Lima förra året. Då precis som nu lyckades vi ta hem segern!

Så för att sammanfatta helgen så blev det alltså tre segrar på tre dagar (faktiskt för både Anna och mig) fruktansvärt roligt och oerhört skönt!


Det finns fortfarande mer att plocka ut åkmässigt och förhoppningsvis kan jag visa det redan nästa helg då vi kör Sverigecup i Hede.

Men ändå: några kliv i rätt riktning!


Avslutningsvis passar jag på att tacka alla de sponsorer och samarbetspartners som gör det möjligt för mig att bedriva min satsning och ett lika stort tack till alla er som ställer upp och hjälper till, både i och utanför tävlingsspåren.

Ni är guld värda allihop, Tack!

Hörs

//Gabbe





2016-12-06:


Summering och nya tag:


Snabbsummering sedan förra uppdateringen:


Fick besök hemma här av Mor några dagar, mycket trevligt!


Blev några dagar i älgskogen med jaktlaget i oktober.


Rekordbra skidförhållanden hemma här de första veckorna i november, körde rullskidsintervaller den 31 oktober och 1 november kom det 3 dm snö. Men tyvärr låg snön och skidspåren bara kvar ca 2 veckor innan de smälte bort igen.


Tävlingspremiär i Östersund, uttagningstävlingar i slutet av november. Resultaten blev långt under förväntningarna jag hade inför loppen, slutade på 8:e plats på lördagen och runt 8-10:e plats av svenskarna på söndagen.


Åkte iväg till Idrefjäll sista helgen i november för att köra Sverigecup i längd. Åkte ut i sprintprologen och på söndagens 15 km skate föll jag på första varvet och bröt staven, hursomhelst så blev det i alla fall bra träning och jag fick till några fina träningspass.


Förra veckan blev det skidåkning uppe i Sälen vid min mosters stuga, ca 5 dm snö och fina skidförhållanden under veckan.


Magiskt fint på fjället förra veckan.


Som de flesta kanske räknat ut så är jag inte nöjd med den senaste tidens tävlingar, det är lite "handbroms i" i kroppen. Jag sliter fortarande lite med problemen från förra säsongen och kroppen är inte riktigt med på banan alla dagar. Vissa dagar fungerar kroppen hur bra som helst och andra dagar är jag helt under isen. Dock är det ändå skönt att få med sig de dagar då det fungerar bra och kroppen svarar som normalt. Frustrerande nått alldeles djävulskt när man vet att man har så mycket mer i kroppen som man inte får ut. Såklart lite extra frustrerande när jag vet att jag gjort ett bra jobb med försäsongsträningen. Men tror jag lär ha lite is i magen, följa planen, ha lite tålamod, och samla överskott så kommer det att släppa tillslut.


Framåt uppåt osv!!

Nya race i helgen, Swe-cup skidskytte i Piteå.


Hörs

/Gabbe




2016-09-24:


Härlig höst:


Och så har snart september redan passerat, tiden rusar fram och det är knappa två månader till säsongsstart! Ett tag kvar alltså men ändå nära, knepigt det där...


Liten resumé från den senaste tiden: SM i rullskidskytte blev inte alls vad jag hoppats på, blev en rejält stormig distanstävling där det bommades hejvilt på skjutvallen. Tror jag landade runt 11:e-12:e plats någonting. Sprinttävlingen dagen efter blev lite bättre för min del iallafall, ganska tight i resultatlistan och någon bom för mycket för min del gjorde att jag tillslut landade på 10:e plats. Som sagt långt ifrån vad jag hoppats på, på mästerskap vill man alltid vara med och kriga om medaljerna... Lyckades ändå hitta en del bra saker att ta med mig från tävlingarna!


Efter SM blev det en sväng till Torsby för träning med Tobias Arwidson.

Efter turen till Torsby har jag hållit mig på hemmaplan och fått till riktigt fin träning de senaste veckorna. Höstvädret har som i de flesta delarna av detta avlånga land varit helt fenomenalt, såklart underlättar det en hel del att kunna träna i sommarvärme under hösten istället för att halka omkring på isiga vägar med rullskidor.


Ha det gött

/Gabbe



2016-08-10:


Fotkrångel, Mycket träning, Läger & Simmarhelg:


Sedan jag skrev senast har det hänt en hel del. Mycket träning har det blivit, som sig bör denna tid på året, och jag tycker att det har fungerat fint!

Har haft lite ont i en fot och oturligt nog lyckades jag även stuka just den fot jag haft ont i ganska så rejält under ett löppass för några veckor sedan. Men redan dagen efter så kunde jag träna igen, såklart skönt att jag slapp skadedagar! Jag har fått tänka till lite extra kring var/hur jag kört löppassen de senaste veckorna för att undvika ”onödig” belastning av foten, men annars har träningen som sagt fungerat fint.


Förra veckan var jag uppe i Östersund och tränade tillsammans med ”Team Skididrott”. De körde ett läger på hemmaplan och jag fick en inbjudan att hänga med. Det blev en riktigt fin träningsvecka med bra tryck på träningarna. Vi körde bland annat ett riktigt fint och tufft backintervallpass på Frösön, en hel del pass på rullskidbanan med impulser och fartdrag och några längre och lugnare turer på vägarna runt Östersund.


Vi körde även en rullskidskyttetävling där även delar av USAs herrlag och några andra grabbar som bor och tränar uppe i Östersund var med. Jag knep en tredjeplats på racet efter två stycken amerikanare.

Det var kul med bra sparring under passen och både på skjutvallen och i spåren blev det hårda dueller!


Fina intervaller på Frösön. Peppe, Jag och Daniel. Foto: P. Svärdfeldt.


Jag fick några fina ”kvitton” på att träningen fungerat bra för min del under sommaren, att jag ligger i fas och att kroppen fungerar helt okej!

Så nu är det bara att fortsätta jobba vidare under slutet av sommaren och hösten fram emot vintern då tävlingssäsongen drar igång på allvar i slutet av november.

Men nästa tävling blir redan i slutet av augusti då Rullskidskytte-SM avgörs uppe i Boden.


Förutom en hel massa träningstimmar har jag även varit med och jobbat under Vansbrosimningen som producent för webbsändningen. Ett kul jobb med ett härligt gäng och med ganska stor kontrast till vad jag gör i vanliga fall!


Ha det gött

/Gabbe



2016-06-30:


Juni:


Då har redan juni passerat och sommaren är i full gång, iallafall här nere i Dalarna!

Jag har fått till många veckor med bra träning och jag tycker att det fungerar som det ska. Många timmar med grundträning denna tid på året och om allt går som planerat så ger det fina resultat i vinter!


Midsommar spenderades här hemma tillsammans med släkt och vänner, en riktigt trevlig helg blev det!


Majstångsresning vid hembygdsgården i Dala-Järna.


För några veckor sedan var jag iväg till Torsby och var med som ledare på sommarskidskolan som Torsby idrottsgymnasium arrangerar. Förutom att vara med och träna och inspirera ungdomarna fick jag även till en hel del egna fina pass, bland annat ett riktigt bra intervallpass på rullskidorna uppför Hovfjället. Passade såklart även på att köra mycket skidor inne i skidtunneln. Jag har nog skrivit det tidigare, men träningsmiljön i och runt omkring Torsby är helt fantastisk!


Bild från tunneln i Torsby.


I dagarna här blev det även klart med en fortsättning på mitt samarbete tillsammans med Dala-Järna Hotell, det känns riktigt kul att de vill vara med och stötta min satsning framöver. Så ett stort tack till Erik och Lisa för det!


Jag har även varit och fått bilen servad och omhändertagen hos

Hj. Andersson AB, ford i Dala-Järna. Så nu är även bilen rustad och redo för att kunna transportera mig till och från alla träningspass!


Ha det gött!

/Gabbe



2016-05-19:


Fullt ös igen:


Nu är jag igång på allvar med träningen igen sedan några veckor tillbaka. Viloperioden i april var skön och välbehövlig, men nu är det skönt att vara tillbaka i träna-äta-sova rutiner igen.

Precis som det brukar vara denna tid på året så börjar kroppen sakta men säkert vänja sig med en högre träningsbelastning igen.

Som sagt: riktigt skönt att vara igång igen!

Hörs

/Gabriel




2016-04-13:


Säsongsavslutning med SM i sprint och jaktstart:


Säsongen 2015-2016 är nu avslutad för min del. Säsongens sista race blev, som jag nämnt tidigare, SM i sprint och jaktstart uppe i Sollefteå.

 

Efter Sverige-cupen i längd i Torsby drog jag på mig en förkylning. Förkylningen hann släppa några dagar innan SM-tävlingarna så jag kunde i alla fall vara med och köra i Sollefteå. Hade såklart hoppats få till en bra form och några fina resultat uppe i Sollefteå men det hela slutade med en 11:e plats i sprinten och en 8:e plats i den efterföljande jakten.

Extremt frustrerande med dessa sjukdagar som jag haft under säsongen. Har haft en hel del oflyt under hösten och vintern med sjukdagar även fast jag tycker jag har gjort allt jag kunnat för att hålla mig frisk, men ibland har man väl otur helt enkelt.


Nu blir det några lugnare veckor innan jag drar igång med träningen inför nästa säsong med full kraft igen!


Jag vill passa på att tacka alla som stöttat och hjälpt mig under säsongen, (ingen nämnd, ingen glömd) och jag vill såklart skicka ett extra stort tack till mina samarbetspartners som hjälper mig i min satsning, ni är guld värda allihop!


Ha det gött och njut av våren!

/Gabbe




2016-03-19:


Ljusare tider:



Vi går mot ljusare tider och våren är i högsta grad i antågande igen. Precis som dagsljuset så har även min form gått mot ljusare tider de senaste veckorna. Äntligen har det börjat "lossna" igen och kroppen har känts rappare och piggare än på länge den senaste tiden, oerhört skönt!

 

Förra helgen var jag uppe i Östersund för de tre avslutande tävlingarna i Sverige-cupen i skidskytte. Resultatraden för min del blev en 3:e plats i sprint på fredagkväll, 2:a i lördagens supersprint och slutligen en 4:e plats i söndagens masstart.

Som sagt; bra svar från en piggare kropp och förhoppningsvis ska formen fortsätta stiga in emot de avslutande tävlingarna.


Grymt fina dagar uppe i Östersund.


Här närmast väntar en längdtävling i Torsby imorgon, 15 km skate och den sista deltävlingen i Intersport-cup (längdåkarnas Sverige-cup.) Det ska bli kul att tävla igen och det är mycket folk anmälda, så det blir en riktigt bra värdemätare och ett bra pass inför de sista SM-tävlingarna i skidskytte som avslutar min säsong i början av april uppe i Sollefteå.


/Gabbe



2016-02-23:


Bra helg i Lima!:


I helgen har det körts tävlingar i Lima. Det började med en så kallad ”singel-mixstafett” på fredagskvällen, en dam och en herre i varje lag, 2 sträckor per person och en liggande och en stående skjutning med reservskott per sträcka. Damerna körde 1:a och 3:e sträckan och vi herrar körde 2:a och 4:e sträckorna. Vi körde korta varv mellan skjutningarna, ca 600 m. Jag teamade ihop med Anna Wikström från Mora Biathlon. Vi lyckades tillslut vinna tävlingen, fantastiskt roligt!


På lördag var det masstart 15 km och deltävling nr 6 i årets

Sverige-cup. Det blev en 2:a plats efter Simon Hallström för min del. Bra skytte med endast en bom på 20 skott. (0-0-1-0).

Det var ganska krävande förhållanden med ett riktigt rejält snöfall under hela tävlingsdagen.


Bild från sprintloppet i söndags. Foto: L. Söderberg


Snöfallet avtog under lördagskvällen och på söndagen när vi körde sprint (swe-cup 7) bjöds det på riktigt fint vinterväder i Västerdalarna med uppehåll och någon minusgrad. Tillochmed solen var fram lite då och då. När krutröken skingrats på Lima skidskyttestadion kunde jag konstatera att jag lyckats ta ytterligare en 2:a placering och helgens tredje pallplacering. Återigen bra skytte med fullt i liggande och en bom i stående. Victor Olsson från Biathlon Östersund vann tävlingen ca 15 sek före mig.


Såklart fantastiskt kul att vara med uppe på pallen på samtliga av helgens tävlingar, men det skönaste av allt är ändå att kroppen äntligen börjar återgå till det normala och åkformen börjar äntligen stiga uppåt igen. Träningen de senaste veckorna efter tävlingarna i Sundsvall har flutit på fint och kroppen har svarat bra på den genomförda träningen. Förhoppningsvis kan jag nu få till en bra avslutning på säsongen och jag ser framemot kommande tävlingar!


Ha det gött

/Gabbe



2016-02-01:


Swe-cup helg & nytt samarbete med Hemköp Dala-Järna:


Swe-cup tävlingar i Sundsvall i helgen, sprint i lördags och jaktstart igår. Blev 6:a på sprinten och 5:a på jaktstarten.


Trodde jag skulle ha bättre tryck i kroppen i lördags men det blev en tung dag i spåret, skyttet 0-1 var bra, men trodde att kroppen skulle vara piggare än vad den var. Men antar att jag får ha lite tålamod efter allt sjukdomskrångel den senaste tiden.

Men känslan var att kroppen faktiskt var lite mer alert redan på lördagen efter loppet, och jag var piggare i spåret igår på jaktstarten. Lite svajigare på vallen igår (1-0-2-1), men lyckades plocka en placering till en 5:e plats. Förlorade spurten om 4:e platsen.

Om jag har räknat rätt så hade jag i alla fall 3:e bästa tid på jaktstarten igår, så det var ju positivt.

Men det mest positiva från helgen är nog ändå att kroppen verkar svara helt okej på att tävla! I och med att kroppen svarat så pass bra efter de två racen så tror och hoppas jag (peppar, peppar) att det ska fungera fint att gå på med mer högintensiv träning igen efter en period med lite lägre intensitet i träningen (för att ge kroppen en chans att återhämta sig och komma tillbaka i någon form av ”normalläge”) än normalt för denna tid på säsongen.

Förhoppningen är att jag alltså ska kunna lägga på mer fart i träningen nu framöver för att helt enkelt få upp en högre fart i tävlingsspåret. Så nu är siktet inställt på att få till en bra andra halva av säsongen!


Fler roliga nyheter: det har precis blivit klart med ett nytt samarbete, nämligen Hemköp i Dala-Järna!

 

Känns riktigt roligt att Andreas och Hemköp Dala-Järna vill hänga med på resan och hjälpa mig i min satsning!

Andreas Friberg tog över butiken för några år sedan och har allt sedan dess utvecklat och förnyat verksamheten på ett imponerande sätt.

Under hösten var det nyinvigning efter att delar av butiken byggts om och fått bland annat en ny entré och en ny spelavdelning med café.

 

Hemköp Dala-Järna har även valt att satsa på ett stort sortiment av närproducerad och ekologisk mat. Att kunna handla mat som producerats i bygden häromkring utan långa transporter till butiken känns bra! Vill ni veta mer om Hemköp i Dala-Järna kan ni klicka här eller på deras logga här till höger på sidan.


Ha det fint!

/Gabriel





2016-01-25:


Träning på hemmaplan:


Som jag skrev senast så blev det nyårsfirande i Östersund med Daniel, Bettan och Christofer. Blev en riktigt trevlig kväll med god mat och mycket skratt!

Jag stannade kvar i Östersund för att få några fina träningsdagar och fick till en hel de fina pass i sällskap med bland andra Christofer.


CE och jag under ett träningspass i Östersund. (Stulen bild från Christofers instagram.)


Avslutade Östersundsvistelsen med att köra Skandinaviskacupen i längd. 15 km skate stod på programmet och det var in i det sista osäkert om tävlingen kunde köras pga. kylan. Köldgränsen var -20 grader och den officiella termometern visade typ -19.8. Blev alltså tävling och för min del blev det en riktigt tung historia. Bara att glömma och se framåt.


Just nu befinner mig på hemmaplan och kan träna på i riktigt fina förhållanden. Jag kan åka skidor direkt från ytterdörren (via lite skoterspår) bort till Gundes pistmaskinskörda skidspår.

Helt underbart att kunna dra iväg direkt från dörren och ut på skidpassen. Så ett stort tack till Gunde för att han pistar och grejar med spår i byn!


Bild från ett träningspass en fin kväll förra veckan.


Jag har kunnat tränat på bra ett tag nu och jag tycker att kroppen börjar känns mer som normalt igen efter, som jag skrev tidigare, en riktigt bedrövlig säsongsinledning. Till helgen bär det av till Sundsvall för SWE-cuptävlingar och förhoppningsvis ska kroppen kännas bra även under tävling.


Det har varit riktigt kallt ett tag, har kört med mask för ansiktet för att spara på luftrören och även om det blir lite ”bylsigt” med mycket kläder på sig, så har det ändå fungerat bra att träna trots att det varit rejält med kallgrader. Temperaturen har stigit till lite bekvämare nivåer nu de senaste dagarna, skönt!


Ha det gött

/Gabbe


2015-12-31:


Penicillinkur, julfirande, SM-guld i Distans & Gott nytt år!:


Som jag skrev efter premiärhelgen i Östersund så blev jag uttagen till IBU-cup i Idre. Jag skulle egentligen bara få åka söndagens tävling, men det hade tydligen blivit någon typ av missuppfattning mellan skidskytteförbundet och IBU om hur många startplatser vi hade. Tydligen hade vi en startplats mer än vad förbundet räknat med, vilket gjorde att jag fick chansen att åka båda loppen.

De två sprinttävlingarna blev verkligen ingen höjdare för min del, kroppen var inte alls pigg. Placeringarna för min del blev runt 40 på lördagen och runt 60 på söndagen, inte alls vad jag hoppats på.


Efter tävlingarna i Idre tog jag blodprover för att försöka få reda på varför kroppen inte alls fungerat. Det visade sig tillslut vara en inflammation/infektion i en tand, och efter besök hos tandläkaren för diverse tandfixande så blev en penicillinkur ett faktum. Irriterande men ändå skönt att få ett svar på vad som spökat i kroppen den sista tiden.


I stället för tävlande på SWE-cup i Boden blev det kurerande på hemmaplan.


Julen spenderades hemma hos Mor och Far i Östersund innan det blev vidare färd norrut för en masstartstävling (15 km) och SM i distans (20 km) uppe i Piteå.

Lite som förväntat var inte kroppen särskilt alert under masstarten men bra skytte (0-0-1-1) gjorde att jag låg med i täten hela loppet. Tyvärr för min del så krokade jag ihop med Victor Olsson under spurtvarvet och min ena stav gick i tre delar. Fick åka en bra bit innan jag fick en ny stav och därmed rök segerchanserna all världens väg. Jag hade en bra lucka ner till tredjeplaceringen så jag kunde hålla min andraplats in i mål.

 

På distansen dagen efter fick jag revansch och lyckades bärga segern och ett SM-guld!

Kroppen kändes piggare under distansen vilket var enormt skönt och förhoppningsvis fortsätter det att kännas bättre och bättre framöver. Skyttet fungerade bra även under distanstävlingen och 1-1-0-0 får absolut ses som godkänt.


Nu väntar här närmast nyårsfirande i Östersund och en förhoppningsvis fin träningsperiod inför fortsättningen av säsongen!


Ett stort tack till alla mina samarbetspartners och alla ni andra som ställer upp på olika vis och gör min satsning möjlig, ingen nämnd - ingen glömd!

 

Gott nytt år!

/Gabriel





2015-11-25:


Säsongen igång!:


Så var då tävlingssäsongen igång på allvar!

Härligt att få köra igång och tävla igen även om åkformen i helgens öppningstävling (sprint i lördags) och SM-masstart (söndag) inte alls var där jag ville att den skulle vara.

Men så kan det ju vara så här i början av säsongen, formen kan variera lite från dag till dag.

Hursomhelst så fungerade skyttet bra, vilket räddade upp en hel del. Jag blev 7:a i sprinten (0-1 i skytte) och 4:a i masstarten (0-1-1-0 i skytte). Surt att missa medaljen i masstarten såklart, men Lindström var för stark på slutet när han kom ifatt mig och jag hade inte en chans att haka på när han tryckte på i sista lilla backen.

Men som sagt: nu är vi igång i alla fall!

Till helgen har jag blivit uttagen att köra söndagens sprinttävling i IBU-cup på Idrefjäll, så hoppas på en stigande form under veckan!


Bild från SM-masstarten. Foto: skidskytte.se


Annars blev det några fina dagar i Östersund hemma hos Mor och Far, det var bra skidspår på stadion i Östersund och jag hann även med att köra tester på rullbandet inne på Vintersport Centum. Det var min samarbetspartner A4 Campus Östersund som hjälpte mig att få till testerna så ett stort tack till er!


Bild från test på Vintersport Centrum. Foto: A. Kårström


I övrigt så ryktas det om snart åkbara skidspår hemma på Snöå Skidstadion, riktigt gött!


Ha det fint

/Gabbe




2015-11-08:


Trysil och Fars dag:


Säsongspremiären i Östersund är nu bara några veckor bort och vintern lyser fortfarande med sin frånvaro. Som tur är finns det några anläggningar som har åkbara spår, några med sparad snö från ifjol och några som kunnat producera lite konstsnö.

 

I Trysil har man sparat snö från ifjol och lagt ut ett ca 5-6 km långt spår, och eftersom jag inte har speciellt långt till Trysil bestämde jag mig för att spendera veckan där och köra ett eget "snöläger" för att kunna förbereda mig på ett bra vis inemot säsongen.


Vädret varierade en del under veckan med både sol och gråmulna dagar med dimma och regn hängades i luften, men även flera nätter då temperaturen sjönk ner under nollgraders-strecket vilket gjorde att spåren frös till och de kunde gå på med pistmaskin och pista i snön.


En solig morgon i Trysil


Tack vare de kalla nätterna och att de la ut mer av den sparade snön på en del av banan under torsdagen gjorde att jag fick till riktigt bra träning hela veckan. Jag kunde köra tuffa intervallpass med skytte och långa distanspass för att få till skidteknik och skidvana, en perfekt vecka med träning på snö helt enkelt!


Ett stort tack till Roger och Anita Westling för husrum under veckan i Trysil!


En bit av spåren i Trysil


Nu hoppas jag att vintern snart gör sitt intåg så att det går att åka skidor även på hemmaplan. I väntan på snön så är det ju iallafall positivt att det fortfarande går att köra rullskidor utan att det är halt på vägarna.


Idag är det Fars dag: Grattis Pappa!

Passar även på att skicka ett extra tack till Far och Mor för all stöttning och hjälp jag får och har fått av er genom åren, tack!


Ha det gött

/Gabbe



2015-10-10:


Moelven Modus & Skidåkning:


Uppmärksamma besökare här på sidan har kanske redan sett att det sedan en liten tid tillbaka finns en ny logga här till höger på sidan, nämligen Moelven Modus logga.

Moelven Modus är Sveriges största tillverkare av systemväggar för kommersiella byggnader. Moelven Modus är en ganska ny sammanslagning av de tidigare bolagen "Moelven Eurowand" och "Moelven Nordia" i Norge.


Moelven Modus har en av sina fabriker mellan Vansbro och Dala-Järna. På den fabriken har jag tidigare jobbat och det är den anställningen jag nu är tjänstledig ifrån för att kunna satsa helhjärtat på idrottskarriären. De har alltid ställt upp för mig på ett bra sätt och det känns såklart roligt att de nu är med som officiell samarbetspartner och kommer att synas här på hemsidan och på tävlingsdräkten i vinter!

Vill man veta mer om Moelven Modus kan man klicka här eller på loggan till höger.


Annars rullar det på för fullt med träning för min del och eftersom säsongen närmar sig med stormsteg så börjar det bli dags att få in skidvanan på snö igen, så jag passade på att åka till Torsby i veckan för att testa lite skidor och för att få några fina träningspass på snö i skidtunneln.


En bild från tunneln i Torsby


En av de bästa sakerna med skidtunneln är att det är väldigt jämna och bra förhållanden med exempelvis snökvalité och temperatur, vilket gör att man vet att det alltid går att genomföra bra och kvalitativ träning inne där oavsett vädret på "utsidan". Att jag har relativt kort resa till Torsby är ju ännu ett plus.


Må gott

/Gabriel   



2015-09-28:


Friskt:


Sedan jag skrev sist har jag hunnit blivit frisk och kry, och jag har kommit igång fint med träningen igen. Man uppskattar verkligen känslan av att vara hel och kry när man precis haft en sjukdom eller skada!


Något annat som är friskt just nu är det fina höstvädret. Klar och kall luft på morgnarna och varmare längre fram på dagarna, riktigt skönt och perfekt väder att träna i. Jag hoppas att detta väder håller i sig framöver.


Vi hörs

/Gabbe




2015-08-30:


SM-helg som slutade i sjuksängen:


Efter den senaste tidens resultat på träningarna hade jag stora förhoppningar om att få till bra lopp på rullskidskytte SM nu i helgen.

Men sprinten igår gick riktigt tungt, med en kropp som inte alls svarade som tidigare. Tung och seg åkning utan någon fart, och skyttet 1-2 var ingen höjdare det heller, och det hela slutade med en 12:e placering.

Men laddade om för att försöka få till en bra jaktstart idag istället och ta revansch från gårdagen!

Började dock att känna mig lite hängig på kvällen igår, men när jag vaknade imorse tyckte jag att det kändes OK igen. Åkte upp till stadion och sköt in och började förbereda mig inför start, men ganska snabbt under uppvärmningen kändes det att något inte stod rätt till i kroppen. Efter en del ångest tog jag beslutet att kasta in handduken och stryka mig från loppet. Såhär i efterhand naturligtvis det enda vettiga beslutet, att tävla med en kropp som inte är helt frisk är absolut inte bra, men det är jäkligt svårt att avstå från att starta när man är inställd på att tävla.

Så det var bara att packa in en febrig och tung skalle och kropp i bilen och resa hem igen.


Så nu blir det till att vila och kurera bort den här förkylningen, få kroppen pigg och frisk igen och sedan fortsätta jobba på inför vintern!


/Gabriel





2015-08-28:


Rullskidskytte SM:


Snart rullar bilen mot Torsby för årets rullskidskytte-SM.

Sprint imorgon lördag och jaktstart på söndag.

Som jag skrev sist så ser jag framemot tävlingarna och det ska det bli roligt att få dra på sig nummerlappen och köra race igen!

Träningen har rullat på bra och enligt planen, så förhoppningsvis ska kroppen vara redo för att kötta på rejält i helgen!


Roligt att tävlingarna arrangeras i Torsby, min gamla hemmaplan sedan åren på gymnasiet, och skönt att det blir en kort resväg också.


/Gabbe




2015-08-13:


Ungefär halvvägs till säsongstart:


Ungefär halva försäsongen har passerat om man räknar med att försäsongen pågår från början av maj och fram till de första tävlingarna drar igång i november. Precis som vanligt så känns det som veckorna bara rusar förbi.


Jag tycker träningen hittills har gått riktigt bra och det känns såklart skönt. Det enda lilla störningsmomentet har varit en liten känning i en hälsena som gjort att jag fått hålla mig på mjukare underlag när jag kört löpning. Jag har även ”hållit igen” med löpningen under en period och kört lite mer rullskidor och cykel istället för löppass, just för att inte dra på mig någon värre känning/skada. De sista två veckorna har jag kört på med lite mer löpning igen, och det fungerar fint.


Annars rullar det som sagt på för fullt i ett gött ”träna-äta-sova” mode. Nu närmast väntar Rullskidskytte-SM som går av stapeln i Torsby sista helgen i augusti. Ser framemot tävlingarna, ska verkligen bli kul att få dra på sig nummerlappen igen!


Vi hörs!

/Gabbe





2015-06-21:


Midsommarhelg:


Veckorna har susat förbi i en rasande fart nu på slutet och midsommar har redan passerats. Men antar att det är positivt att tiden går fort, då vet man ju att det händer grejer!

Och det har verkligen hänt grejer nu under de första veckorna av det nya träningsåret. Jag har hunnit med träningsläger på Mallorca, varit med på en forskningsstudie om luftrör hos konditionsidrottare i Östersund, varit ledare på sommarskidskolan i Torsby och så har jag såklart hunnit med en massa träningstimmar även på hemmaplan i Skamhed!


Om vi börjar lite från början så blev jag i år ställd utanför förbundets träningsgrupp, såklart tråkigt och jag tycker att jag hade resultat, både från skidskyttetävlingar och i ren åkkapacitet, som borde gett mig en plats i truppen. Men inget ont som inte har något gott med sig brukar det ju heta, nu får jag ju istället chansen att lägga upp träningssäsongen precis som jag själv vill och göra det som jag tror på, så det känns verkligen inspirerande!


Jag fick chansen att hänga med "Team skididrott" på deras läger på Mallorca i slutet av maj. Jag hängde med dem ner till Mallis och jag blev verkligen positivt överraskad av träningsmiljön där nere. Har aldrig varit på Mallorca tidigare och terrängen var betydligt tuffare än vad jag trodde när vi åkte ner. Terrängen där nere var kanonbra för både cykling och rullskidåkning, fanns både platta partier och finfina, långa och branta stigningar upp i bergen som påminde om backarna i alperna. Vi fick med oss många träningstimmar och flera hårda intervallpass på rullskidor i bergen innan vi for hem igen. Det blev ett riktigt kanonläger med mycket skratt, god stämning och grymt bra träning.


Efter några dagar på hemmaplan blev det ett besök uppe hos Mor och Far i Östersund. Jag medverkade i en forskningsstudie om hur luftrören fungerar under ansträngning hos konditionsidrottare. En riktigt intressant studie som bland annat innebar löpning på ett löpband med en liten kamera ”monterad” i halsen som filmade luftrören när man sprang. En minst sagt udda upplevelse.

Jag stannade kvar några dagar i Östersund och tränade, blev bland annat några pass i sällskap med Tobias Arwidson och jag fick även hänga med längdskiduniversitet i Östersund på ett fint och hårt intervallpass på rullskidbanan.


I början av denna vecka var jag med som ledare på Stjerneskolans sommarskidskola i Torsby. Jag hann såklart även med att träna en hel del själv också och fick till fina pass både i skidtunneln och barmarkspass i Valbergsterrängen.


Midsommarhelgen har jag spenderat med familj och släkt hemma i Skamhed och uppe i sommarstugan. Och idag har det blivit födelsedagsfirande hemma hos min storasyster som fyller år idag. Grattis Kristin!


Midsommarvädret har varit riktigt bra med sol och värme, så jag hoppas det håller i sig även nästa vecka då det är tänkt att det ska samlas ihop en hel del träning!


Må gott

/Gabbe





2015-04-26:


Ny träningssäsong:


Imorgon drar en ny träningssäsong igång! Viloperioden efter SM i Östersund har varit bra och välbehövlig. Jag har såklart inte varit helt still under denna period, utan jag har tränat lite av det jag har haft lust med och utan någon träningsplan.

Men jag tycker det ska bli skönt att få dra igång med träningen på "allvar" igen nu!



    Bild från skarturen i fredags!


Jag var uppe i Sälen i helgen och fick blandannat en kanonfin skartur i solen i fredags, riktigt härligt!


Vi hörs

/Gabbe


2015-04-13:


April:


Tävlingssäsongen är för min del avslutad nu, känns skönt och välbehövligt med lite vila just nu efter en lång och bitvis tuff tävlingssäsong.

Resultaten har inte blivit vad jag hoppats på, det har varit lite oflyt och ”stolpe ut”. Träningen fungerade riktigt bra hela sommaren och hösten, men tyvärr har jag inte fått till det riktigt nu under vintern. Som jag skrev tidigare slet jag med formen efter nyår och jag tror att jag gick på en liten smäll efter förkylning, mycket tävlande och efter tävlandet på höghöjd.

Formen varierade väldigt mycket nu under sluttampen av säsongen, ena helgen kändes det som att kroppen var på gång igen och helgen efter kunde den vara tung och seg igen.


Hursomhelst blev det ändå några roliga och bra lopp under mars och april! Eftersom jag inte lyckades ta en plats i VM-laget kunde jag ta chansen att åka Vasaloppet istället. Det blev som ni säkerligen vet, ett riktigt tungfört, blött och varmt Vasalopp och jag stakade mig tillslut i mål på en 89:e plats. Med tanke på den relativt korta tiden jag hade på mig för att få till lite kvalitativ långloppsträning (läs; stakning) så får jag vara nöjd med den placeringen.


Två helger efter Vasaloppet var det dags för Sverige-cup i skidskytte i Sysslebäck, Värmland.

Jag fick med mig en 1:a plats och en 2:a plats hem från Värmland, och jag tyckte att det kändes som att formen var på gång igen.


Helgen efter loppen i Sysslebäck var det dags för de avslutande SM–tävlingarna i Östersund. Sprint och jaktstart stod på programmet för min del eftersom vi inte hade något stafettlag från Dala-Järna.

 

Jag hade förhoppningar om en stigande form efter tävlingarna i Sysslebäck, men det blev istället ett nytt litet bakslag och jag fick slita ont i spåret under lördagens sprint. Jag landade tillslut på en 8:e plats i sprinten efter 1-1 i skytte. Tyvärr så blev det ganska stora avstånd fram till medaljerna inför söndagens jaktstart, men det går att plocka in mycket tid på en jaktstart i skidskytte och jag hoppades att kroppen skulle vara lite piggare på söndag.

Kroppen var också lite mer på alerten under jaktstarten och ett bra skytte (1-0-0-0) gjorde att jag kunde plocka in en del på de framför mig, men det räckte inte fram till någon medalj utan det hela slutade med en 6:e plats.


Eftersom ländtävlingarna ”PWP-sprinten” och ”Vårpoffen” hemma i Vansbro blev inställda så blev SM-jaktstarten säsongens sista tävling för min del.


Jag har firat påsk på hemmaplan i Skamhed och nu blir det alltså några lugnare veckor träningsmässigt innan försäsongsträningen drar igång igen på allvar.

Under dessa veckor blir det en hel del planerande inför den kommande säsongen och såklart en hel del analyserande av säsongen som varit för att dra lärdom inför kommande säsonger.


Som sagt så finns det väldigt mycket positivt att ta med sig både från tränings- och tävlingssäsongen som varit och jag ser framemot att få dra igång med ett nytt träningsår!


Ha det gött

/Gabbe



2015-03-05:


Slitig period:


Efter tävlingarna i Antholz fortsatte ”turnén” med EM i Otepää, Estland. Resultaten där var under alla förväntningar med en kropp som tyvärr fungerade ännu sämre än i Ridnaun och Antholz. Efter EM blev det några dagar hemma innan jag fick chansen att åka distansen på världscupen i Oslo. Jag lyckades inte hitta tillbaka till formen på de dagar jag var hemma innan tävlingen i Oslo utan det blev ännu en tung historia.


Riktigt frustrerande när man känner att kroppen inte fungerar som den ska. Dock finns det en hel del ljusglimtar från flera av tävlingarna som jag kan ta mig in mot avslutningen av tävlingssäsongen och även till kommande säsonger.


Jag har analyserat en hel del och jag tror mig ha hittat orsakerna till varför kroppen inte varit med på noterna!

De senaste veckorna har kroppen svarat allt bättre, riktigt skönt att få lite positiv känsla och känna att kroppen ”svarar” som den ska både under och efter träning.


Nu ser jag framemot att försöka få till en riktigt bra avslutning på denna säsong.


Vi hörs /Gabriel




2015-01-24:


Sprint i Antholz och stafettdags:


Sprinten i torsdags blev ingen höjdartävling för min del. Loppet i sig var inte direkt dåligt men har man inte toppdag så blir det svårt att få till någon vettig placering i de här sammanhangen.

Jag sköt 1-0 och landade på en 82:a plats. Det var riktigt tight i listan (som vanligt på internationella tävlingar) och tyvärr räckte inte mitt lopp till att kvala in topp 60 för att få köra jaktstarten. Såklart besviken över detta, men tar nya tag och blickar framåt!


Hoppas på en bättre dag imorgon när det är dags för stafett. Ska bli riktigt skoj att köra stafetten, som även blir min första världscup-stafett, och vi är riktigt laddade alla fyra för att få till en bra stafett imorgon!


Övrigt: Det är brutalt bra stämning och drag på publiken på stadion och utefter spåren, helt galet!

Vädret härnere gör ju inte saken sämre med sol och blå himmel!


Imorgon kör vi som f*n

/Gabbe




2015-01-20:


Fortsatt "turné":


Jag befinner mig just nu i Antholz/Anterselva i Italien. Jag har blivit uttagen till världscuptävlingarna som avgörs här under denna vecka.

På programmet står sprint på torsdag, jaktstart på lördag, (som vanligt är det de 60 bästa från sprinten som kvalar in till jaktstarten) och på söndag blir det stafett!


Lyckades ta ett kort på alperna i Antholz under träningen idag. Som vanligt ser det häftigare ut i verkligheten, men man får en liten bild av hur det ser ut iallafall.


Det är väldigt fint här i Antholz, jag var uppe på stadion och tränade på förmiddagen och det var verkligen hur fina spår som helst. Att solen kom fram och värmde rejält i ansiktet under passets gång gjorde ju inte saken sämre direkt!


Tävlingarna i Ridnaun i helgen blev en slitsam historia för min del, vet med mig sedan tidigare att jag behöver en del tid på mig för att kroppen ska hinna anpassa sig till höghöjd.

I sprinten blev jag 39:a (skytte 0-1) och på jaktstarten landade jag på en 41:a plats (skytte: 0-2-1-1.) I mixstafetten på söndagen körde jag sista sträckan och lyckades plocka tre placeringar och vi blev 10:e lag.


Det blev rejält snöfall i Ridnaun under tävlingsdagarna och framförallt på jaktstarten blev det riktigt tuffa förhållanden då det kom rejält med blötsnö under tävlingen.


Det mest positiva för min del med att tävlingarna, som skulle gått i Tyskland, blev flyttade till höghöjden i Ridnaun är att jag nu förhoppningsvis ska hinna anpassa kroppen till hög höjd som det även är här i Antholz.


Jag har även blivit uttagen till EM som börjar nästa vecka i Otepää, Estland. Laguttagningen finns på skidskytteförbundets hemsida.


Men mer om EM senare, just nu ligger allt fokus på att få till bra tävlingar här på världscupen i Antholz.


Ha det gött

/Gabbe




2015-01-13:


IBU-cup Polen, mildväder och flyttade tävlingar:


IBU-cup tävlingarna i Dusniki-Zdroj i Polen, gick OK för min del. Jag blev 26:a på första sprinten och 23:a på sprinten i lördags, båda dagarna med skjutresultatet 1-1. Som sagt så var det OK lopp men inte mer än så. Jag hade hoppats att få till det lite bättre. I söndags var det planerat att vi skulle kört en jaktstart på resultatet från lördagens sprint, men det milda vädret (8-9 grader varmt) och regnet under fredag och lördag tvingade arrangörerna att ställa in jaktstarten.


På fredag eftermiddag och under natten till lördag tog vädret enormt hårt på spåren. De lyckades ”rädda” en ca 1.2 km lång slinga som vi fick varva på, men det var nog en av de smutsigaste skidslingor jag någonsin tävlat på då det bitvis var väldigt mycket jord i spåren. Blev såklart ganska trångt utmed banan under tävlingen då ca 110-120 åkare varvade på samma slinga, men som tur var så gick det i alla fall att genomföra vettiga tävlingar!


Det var egentligen tänkt att vi skulle varit i Langdorf, Tyskland och tävlat kommande helg, men det varma vädret i mellaneuropa tvingade arrangörerna i Tyskland att slänga in handduken eftersom snön smält bort. IBU (internationella skidskytteförbundet) lyckades flytta kommande helgs tävlingar till Ridnaun i Italien där vi nu befinner oss.

Vi anlände hit igår kväll efter en bussresa på runt 80 mil från Dusniki-Zdroj i Polen.


Här är det helt andra förhållanden, även om snömängden är liten och spåren i stort sett bara består av konstsnö så är det väldigt fina förutsättningar för skidåkning på de skidspår som finns.


På träningen i förmiddags bjöds det på riktig skidpropaganda med några minusgrader och en värmande sol från en klarblå alphimmel, helt underbart! Vi drar igång tävlandet här på fredag med en sprint.


Må gott /Gabriel




2015-01-07


SM tävlingar i Lima och på väg mot Polen:


Efter jul och över nyår har jag fortsatt att hålla trycket uppe på träningen, både mängd och intensitet, för att kunna hålla en bra form på tävlingarna som kommer framöver här.

I helgen som var kördes SM i masstart och distans i Lima. Jag fick med mig en silvermedalj efter masstarten och i distansen landade jag på en fjärdeplats. Kan summera dessa två lopp som två OK lopp. Förhoppningsvis ska det finnas en del kvar att trycka ur kroppen!


Kort resumé av tävlingarna i Lima:

Masstart: Kom iväg skapligt i starten och kunde åka med i tåget efter täten, blev som vanligt lite ”stimmigt” på första varvet men det gick bra utan några fadäser. Bommade ett skott i det inledande skyttet och gick ut ungefär en straffrunda efter täten, som sköt fullt. I det andra liggande skyttet och i det första stående blev det på nytt en bom i vardera skyttet. Jag kom in till sista stående på tredje plats tillsammans med två-tre stycken andra. Jag hann uppfatta att Peppe Femling och Christoffer Eriksson dragit på sig två straffrundor var och att chansen att gå ikapp fanns om jag sköt fullt. Lyckades få ner alla prickar och gick ut en liten bit bakom Peppe som sköt en snabb ståserie. Jag kom ifatt Peppe ganska tidigt på spurtvarvet och gick direkt upp i tät för att hålla upp farten så de som jagade bakom inte skulle få kontakt. Peppe låg i rygg fram till ca 7-800m där han gjorde ett ryck som jag inte lyckades svara på och jag gick alltså i mål på en silverplats.

 

Distans: Med skytteraden 0-2-0-1 landade jag alltså på en fjärdeplats med några sekunder upp till bronset. Blev en hård strid om bronspengen med Torstein Stenersen på slutrundan. Jag startade 30 sekunder före Torstein, och efter att vi skjutit sista stående hade vi exakt samma tid. Fick ”baktider” vid varvningen att vi låg lika och det var bara att gasa på för fullt. Tyvärr för min del blev det Torstein som drog det längsta strået och plockade hem brons medaljen!


Resultat från helgens tävlingar finns här: Lima SKG

Ett repotage från dt.se kan man läsa här: dt.se


Just nu sitter jag på Arlanda och väntar på flyget ner till Berlin där vi hoppar in i en minibuss och fortsätter ner till Polen för IBU-cup tävlingar fredag (sprint), lördag (sprint) och söndag (jaktstart). Ska bli kul att komma ut och tävla internationellt igen!


Ha det fint

/Gabbe




2014-12-23:


Jultider:


Då var vi redan framme vid jul! Tiden bara flyger iväg.


Jag har kommit igång bra med träningen igen efter förkylningen jag drog på mig under världscupen i Östersund, jag har fått ihop många fina pass den senaste tiden och det känns bra inför fortsättningen av säsongen!


Vintern har letat sig in över Västerdalarna med både snö och minusgrader vilket gjort att skidspåren är åkbara och julstämmningen infunnit sig på allvar!

Tack vare konstsnön på snöå skidstadion i Dala-Järna har det varit åkbart där ett tag nu, och det senaste snöfallet gjorde det åkbart på en del andra spår. Skönt att kunna variera träningen och få lite variation på banor.


Julen kommer jag att fira tillsammans med familj och vänner hemma i Skamhed med omnejd, ser verkligen framemot det!


Vill passa på att önska alla en god jul och ett gott nytt år!

/Gabriel



2014-12-05:


Neeeeeeeeeej!:


Efter onsdagens distanslopp, som slutade med en 55:e placering för mig, blev jag uttagen att köra sprinten som går imorgon lördag.


Men nu har jag dragit på mig en förkylning som tvingat mig att avstå från start.

Känns såklart helt förjävligt att inte kunna starta i ett världscuplopp när man får chansen, men innerst inne vet jag nog att det var det enda kloka beslutet som gick att ta. Att starta med en förkylning i kroppen och riskera att dra på sig en långvarig eller i värsta fall allvarligare sjukdom är såklart inget alternativ.


Nu gäller det bara att "ha is i magen", låta kroppen läka ihop och sedan ta nya tag!

Som en klok norsk skidskyttetränare sa till mig en gång: Det är det fina med livet; det kommer alltid nya chanser!


Lite kort om loppet i onsdags: Det finns en hel del positivt att ta med sig inför fortsättningen av säsongen, bland annat jobbet på skjutvallen som fungerade bra i de lite luriga vindförhållanden som rådde. Tyckte inte att kroppen "svarade" som vanligt, vilket kanske kan förklaras av den förkylning jag nu dras med.


Som sagt; nu tar vi nya tag inför fortsättningen av säsongen!

/Gabbe


2014-12-01:


På plats i Östersund och ny samarbetspartner:


Är sedan några dagar tillbaka på plats i Östersund. Världscupen drog igång igår med mixstafett och det svenska laget gjorde en solid insats och visade att vi är på frammarch!

På onsdag är det min tur att ge mig in i hetluften, 20 km distanstävling står på programmet och det ska bli grymt kul att köra igång nu!! De senaste dagarnas träning har bestått av några hårda pass som däremellan har varvats med återhämtningsträning och vila.


I torsdags morse precis innan jag åkte upp hit till Östersund hämtade jag ut min bil hos min, sedan några veckor tillbaka, nya samarbetspartner: HJ. Andersson AB i Dala-Järna!

Bilen fick för någon vecka sedan lite ny vinterutrustning i sig och nu fick den lite dekaler på sig. Så nu är jag nog helt rustad inför en förhoppningsvis riktigt fin vinter!

Så jag vill passa på att rikta ett stort tack till HJ. Andersson AB för att ni är med och stödjer min skidskyttesatsning!

 Bilen utanför Hj. Andersson AB i Dala-Järna.





Nationalarenan för skidskytte i Östersund i "världscup-utförande"


Ha det fint!

/Gabbe




2014-11-24:


Världscuputtagen, premiärhelg och läger:


Fick besked i bilen på väg hem från Idrefjäll igår kväll att jag blivit uttagen till Världscupen i Östersund nästa vecka. Känns såklart fantastiskt kul att få chansen att tävla mot de absolut bästa skidskyttarna i världen, och dessutom är det ju ett fint kvitto på att all träning jag genomfört gett resultat!

Så mot slutet av denna vecka är tanken att åka upp till Östersund för att träna på världscupbanorna och ladda tillsammans med laget. Hela truppen finns på skidskytteförbundets hemsida.


Hur gick då premiärtävlingarna på Idrefjäll!? Nja, inte riktigt nöjd med vad jag lyckades prestera, kroppen var inte riktigt med mig i helgen. Men jag kan i alla fall ta med mig några bra saker hem efter helgen, såsom bra prestationer på skjutvallen och ett bra resultat på lördagens tävling. Jag blev 2:a i lördags, med endast 1 sek upp till seger. Och igår blev jag till slut 11:a.


Som jag skrev tidigare så körde vi i u-laget ett snöläger uppe på Idrefjäll inför tävlingarna. Det blev, precis som tidigare samlingar, ett bra läger med bra stämning och bra tryck på träningarna! Tanken med lägret var att få till en bra uppladdning inför säsongspremiären, så det blev några riktigt fina fartpass och lugnare återhämtningsträning däremellan.


Ha det fint

/Gabbe




2014-11-11:


Skidåkning i Torsby:


Befinner mig just nu i Torsby för att få några fina skidpass på snö i tunneln. Jag och min klubbkamrat Emil Brindbergs åkte hit igår morse. Vi fick till två fina skidpass igår och tanken är att köra två skidpass idag innan vi rullar hemåt igen.


På lördag är det dags för sista lägret med U-laget innan säsongen drar igång. Vi kör lägret uppe på Idrefjäll och förhoppningsvis kommer det vara bra skidspår uppe där!

Helgen efter är det dags för säsongens första tävlingar, de går också av stapeln uppe på Idrefjäll så det blir nog kanon att vara där och ladda inför racen!


Ha det gött

/Gabbe

2014-11-07:


Ny samarbetspartner; Lyko.se:


I dagarna blev det klart med en ny samarbetspartner inför säsongen, nämligen: Lyko.se!


Lyko.se är ett företag som de flesta kanske känner igen genom deras onlineförsäljning av hårvårds- och skönhetsprodukter för både kvinnor och män, där de är ett av Sveriges ledande företag.


Lyko.se började som ett litet familjeföretag med frisersalong i Dala-Järna och har nu växt till att, förutom onlineförsäljningen av skönhetsprodukter och salongen i Dala-Järna, även ha salonger i Stockholm, Vansbro samt en stor lagerbutik i Vansbro. Idag jobbar ca 60 personer i företaget.


Lyko.se har tilldelats flera priser för deras enorma utveckling och företagsamhet, bland annat har de under år 2014 blivit tilldelade utmärkelsen ”Gasellföretag”, ett pris som delas ut till snabbväxande företag av tidningen Dagens Industri, i samband med detta blev de även tilldelade utmärkelsen årets ”Digitala gasell” i regionen Dalarna, Värmland och Gävleborg. Under år 2014 var det endast 876 företag i hela Sverige som uppnådde kriterierna för att bli utnämnda till Gasellföretag.


Med andra ord är det ett väldigt offensivt företag som verkligen vågar satsa framåt, och det känns väldigt inspirerande och kul att inleda ett samarbete med Lyko.se. Förhoppningsvis kommer vårt samarbete leda till att vi tillsammans utvecklas och kan nå nya framgångar!


Om ni vill läsa mer om företaget Lyko.se kan ni klicka på deras logga här till höger för att komma till deras hemsida. Passa även på att shoppa lite, såg att de hade några riktigt fina kampanjer just nu!


Trevlig helg

/Gabriel




2014-10-31:


Kvällsintervaller på gång:


Sitter just nu hemma och laddar upp inför ett intervallpass i simhallen i Vansbro. Tanken är att köra ett hårt pass vattenlöpning. Dessa pass brukar resultera i rejält med mjölksyra. Så jag räknar med att kunna bjuda mina ben på en rejäl mjölksyrafest så här på fredagskvällen, det blir nog bra det!


Annars rullar träningen på för fullt, fokus läggs mer och mer på att få till en bra form till starten av tävlingssäsongen som nu bara är ca tre veckor bort. Ska bli riktigt skoj att få dra igång!


Det är lite spännande saker på gång, mer om detta kommer här på hemsidan ganska snart.


Trevlig helg

/Gabbe



2014-10-22:


En onsdag i oktober:


Sedan lägret i Torsby avslutades har jag befunnit mig på hemmaplan i Skamhed. Lägret i Torsby blev riktigt bra, som jag skrev tidigare så var det kanon att även kunna få till några fina pass i skidtunneln på de riktiga skidorna.


Jag tycker att träningen fortsatt har fungerat riktigt bra.

Idag blev det en dag med mycket träningstimmar in på ”träningskontot”, ett långpass på rullskidor imorse och ett löppass på eftermiddagen.


Hösten har på allvar anlänt och graderna har krupit ner en hel del, det märks med andra ord att säsongen närmar sig!


Må gott

/Gabbe




2014-10-08:


Old-Homefield-training/Torsbyläger:


Tiden går fort när man har roligt som det brukar heta, redan inne i oktober!

Återigen dags för läger med Utvecklingslandslaget, denna gång i min gamla hemort från skidgymnasietiden: Torsby!


Vi samlades här i Torsby i måndagseftermiddag och drog igång med ett rullskidpass med skytte direkt.

Igår blev det ett skidpass inne i skidtunneln på morgonen och ett pass på rullskidorna på eftermiddagen.


Idag kördes det intervaller inne i tunneln på morgonen, blev ett kanonfint pass med bra sparring av Simon Hallström.

Riktigt bra att få till fina kvalitetspass med "riktiga" skidor på fötterna nu när säsongen närmar sig med stormsteg. Att vi dessutom kan skjuta inne i skidtunneln vilket gör att passen blir ännu mer tävlingslika är ju helt perfekt!


Träningsmöjligheterna som finns i Torsby för just skidskytte och längdåkning är hur grymma som helst!


Har inte tagit några bilder under träningspassen, men bjussar på en bild från gårdagens middag ovanför här. Niklas Forsberg till vänster och Simon Hallström till höger, två riktigt sköna snubbar!


Nu i eftermiddag blir det ett styrkepass på gymmet och en lugnare löpsväng efter det.


Ha det gött!

/Gabbe

2014-09-29:


Homefield-training:


Befinner mig alltså sedan en dryg vecka tillbaka på hemmaplan igen. Lägret i Lillehammer blev, som jag skrev tidigare, riktigt bra. Kanonfin träningsterräng, bra boende och bra tryck på träningarna!


Har trampat in en hel del träningstimmar och hårda pass i skosulorna den dryga vecka jag varit på hemmaplan. Tycker att kroppen svarar som den ska och det är alltid skönt att känna!


Imorse blev det ett knallfint intervallpass på rullskidorna vid Snöån. Tycker jag lyckades sprattla på fint uppför backarna på rullskidbanan och det blev ett riktigt kanonpass av det hela! I eftermiddag blir det ett lugnare pass.


Som sagt så har jag tränat på en hel del senaste tiden, men imorgon väntar en välförtjänt/välbehövlig vilodag. Blir skönt med en lugnare dag, räknar med att hinna sänka ett skapligt antal kaffekoppar!


Må gott

/Gabbe




2014-09-21:


Ett pass kvar i Lilyhammer:



God morgon!

Ett pass kvar av lägret här i Lillehammer innan vi rullar hemåt.

Hårda skidgångsintervaller i Hafjell står på programmet, lägret hittills har varit kanon så hoppas kunna avsluta med ett fint pass till!


Ha det gött

/Gabbe



2014-09-17:


Lillehammer:


Har hunnit avverka några dagar av lägret med U-laget här i Lillehammer.

Fantastiskt fint att vara här och träna, bra anläggningar och varierad terräng med många fina och långa stigningar!

Dessutom bor vi ett hus precis bredvid rullskidbanan uppe på Birkebienerstadion, skönt med korta avstånd när man ska iväg till träning!


I morse körde vi ett rejält långpass. Vi startade med skaterullskidor på fötterna, och åkte ifrån västra sidan av sjön Mjösa vidare upp och igenom det lilla samhället Öyer, innan vi bytte till klassiska rullskidor och åkte uppför en fin väg med rejäl stigning till toppen av Hafjell. Uppe på toppen bytte vi till löparskor och sprang över några fjälltoppar innan vi sprang ner till Nordseter och fortsatte en bit på vägen ner mot Lillehammer. Blev en kanonfin tur.


I eftermiddag fortsätter vi med träning här uppe på stadion!


Vi hörs

/Gabbe


2014-09-10:


I Dalom:


Befinner mig sedan en vecka tillbaka på rätt sida länsgränsen igen, såklart hemma i Skamhed, Dalarna, Sverige!


Rullbandstestet på vintersportcentrum i Östersund gick bra, och precis som på rullskidskytte-SM så fick jag bra kvitton på att jag genomfört träningen hittills på ett bra sätt. Nu är det bara att bygga vidare inför vintern!


Snart dags för läger igen förresten, Lillehammer i Norge kommer vi att besöka under nästa vecka. Ska bli kul att träna barmark i Lillehammer, har tidigare bara varit där och tränat vintertid.


I söndags blev det dessutom klart att Östersund får arrangera skidskytte-VM 2019! Fantastiskt roligt för oss aktiva att det kommer att arrangeras ett VM på hemmaplan och väldigt bra för svenskt skidskytte att Sverige får äran att arrangera ett stort skidskyttemästerskap!


Annars rullar det på med träning, blev ett fint intervallpass i bassängen i Vansbro simhall tidigt i morse och i eftermiddag står löpning och styrka på programmet!


Ha det gött

/Gabbe



2014-09-01:


På väg mot höst:


Hösten närmar sig med stormsteg och sedan jag skrev sist har jag hunnit med en hel del, bland annat Rullskidskytte-SM i Sollefteå och två läger tillsammans med U-laget.


Rullskidskytte-SM förra helgen gav en hel del positiva besked, framförallt tycker jag att åkningen och kroppen svarade bra och det var ett bra kvitto på att den genomförda träningen hittills har gett önskat resultat! Tyvärr blev det några bom för mycket för att jag ska kunna vara riktigt nöjd med resultaten.

I sprinten på lördagen blev det en 7:e plats efter hela 3 bom i det liggande skyttet, men fullt skytte i stående. På söndagens masstart var jag med och krigade om topplaceringar hela loppet, men i de två sista stående skjutningarna blev det två bom i båda skjutningarna och jag gick tillslut i mål på femte plats. Men det var ändå roligt att jag kunde vara med och skjuta om medaljerna i sista skyttet, och att åkningen och kroppen fungerade helt ok var riktigt skönt!


Årets första läger med U-laget var i Idre (öppet elitläger) och förra veckan stannade vi kvar i Sollefteå efter Rullskidskytte-SM för några dagars läger.


Nu är jag i hemma hos Mor och Far i Östersund, och imorgon väntar Vo2max-test eller ”maxsyreupptag-test” på Vintersportcentrum här i Östersund.


Må gott

/Gabbe


2014-07-14:

 

Rullar på:

 

Bra dag idag. Körde ett intervallpass på förmiddagen och ett lugnt löppass + styrka på eftermiddagen.

Lite regn, men varmt i luften.

Kaffet var gott.

 

/Gabriel


2014-07-12:

 

Energidag:

 

Idag har jag haft en sån där dag som ger massor av energi! Dagen började med att jag åkte upp till vår stuga imorse och hälsade på Mor och Far. När jag kom fram körde jag ett kanonfint intervallpass innan vi käkade lunch tillsammans med min syster och min systerdotter som också tog en sväng upp till stugan. Under eftermiddagen blev det lugnt och skönt häng på verandan och bad i sjön, riktigt härligt och en dag som gav massor av energi! Härligt att få lite tid att umgås tillsammans med delar av familjen!

 

Kvällen har spenderats på rullskidorna och nu rullar bronsmatchen från fotbolls VM på tv:n hemma här.

 

Sen jag skrev sist har det hänt en hel del, har haft en riktigt tuff och fin träningsperiod med både mycket mängd och tuffa fartpass.

Jag var i Torsby strax innan midsommar och var med som ledare på sommarskidskolan som Torsby idrottsgymnasium arrangerar, blev några riktigt fina dagar i min ”gamla” träningsterräng. Alltid skoj att komma tillbaka till Torsby och träna igen.

 

Midsommar spenderades i Dalarna tillsammans med familj och vänner.

 

Annars rullar de flesta dagar på i träna-äta-sova rutiner just nu, med andra ord riktigt härliga dagar!

 

Må gott

/Gabbe

2014-06-08:


Redan juni:


Då är vi redan en bit in i juni och två nya fina träningsveckor har passerat sedan jag skrev sist (återstår dock ett pass i eftermiddag). Det har varit två veckor med rejält mycket träning. Många timmar och hårda pass har det blivit och jag är riktigt nöjd med dessa träningsveckor!


Igår blev det bland annat ett knallhårt intervallpass på myren tillsammans med min kusin Markus, en guru inom myrlöpning!

Med andra ord var det upplagt för hög puls och mängder med mjölksyra, vilket det även blev. Ett riktigt kanonpass helt enkelt!



Nya Swix/Pro-Ski rullskidor!

I veckan var jag in till Sterners specialfabrik i Dala-Järna och hämtade ut ett par nya rullskidor.

Sterners tillverkade tidigare ”Pro-Ski” rullskidor som köptes upp av Swix ifjol, så numera står det alltså Swix på skidorna men de tillverkas/monteras fortfarande på fabriken i Dala-Järna. Helt perfekt för min del att kunna få hjälp och reservdelar på riktigt nära håll!


Fridens

/Gabbe



2014-05-25:


Period 1 genomförd:


Idag avslutas den fjärde veckan av träningsåret 2014-15, så nu är alltså den första träningsperioden genomförd.

Träningen har, som jag skrev för någon dag sedan, flutit på fint och jag är nöjd med träningen som jag genomfört hittills.

 

I veckan har jag även varit på ett nytt besök hos sjukgymnast Ida Eriksson på Klarälvskliniken i Karlstad, och även denna gång blev det ett mycket givande besök där arbetet med att stärka upp kroppen och förhindra att ryggproblemen kommer tillbaka fortsatte.


Imorgon är det dags att ta sig an en ny och förhoppningsvis fin träningsvecka!


Må gott

/Gabbe



2014-05-22:


Långpass, Lunch & Cykel:


Träningen flyter på fint.

På förmiddagen idag avverkades ett långpass på rullskidorna följt av en god lunch på Dala-Järna Hotell.

I eftermiddag ska jag spendera ett par timmar på cykeln.

Men naturligtvis blir det en kaffetår först!


Fridens

/Gabbe



2014-05-08:


Karlstad:


Idag har jag varit iväg till Karlstad för att träffa sjukgymnasten Ida Eriksson på Klarälvskliniken som ligger inne på Löfbergs Arena.

Som ni säkert förstår så var det ryggen som skulle kollas upp.

Ida har själv varit aktiv skidskytt på högsta nivå och de senaste åren har hon jobbat mycket med längdlandslaget, så det känns verkligen tryggt att få hjälp av någon som vet vad en elitidrottssatsning inom skidskytte/längd innebär.



Klarälvskliniken
Löfbergs Arena











Det blev ett mycket givande besök och jag fick med mig en del övningar att jobba med fram tills jag ska dit igen om någon vecka!


Eftersom Ida alltså själv varit aktiv på elitnivå så har hon ju koll på skidteknik och kan på så vis återkoppla övningarna på ett direkt "skidtekniskt" vis, vilket så klart känns jättebra. Förutom att jag tror och hoppas på att ryggen ska må bra av detta så tror jag även att min skidteknik kommer att kunna förbättras "på köpet" (om man nu kan kalla det så, för det kommer naturligtvis vara hårt jobb på vägen!)


Kortfattat så känns det med andra ord riktigt postivt nu!


Ha det fint

/Gabbe




2014-05-06:


Snöån:


Jag körde ett fint intervallpass på rullskidorna vid Snöån på förmiddagen idag. Lyckades ta en bild efter passet:

I eftermiddag blir det ett lugnare distanspass, men först: kaffe!


Nöjd efter dagens intervallpass!

Fridens

/Gabi



2014-05-04:


Igång:


Första träningsveckan avklarad!

Gött att vara igång, träningspassen har rullat på fint och ryggen håller ihop!


Ha det fint

/Gabbe



2014-04-27:


Nytt träningsår på ingång:


Imorgon startar det nya träningsåret för min del. Ska bli skönt att komma igång med träningen på allvar igen efter några lugnare veckor.

Jag har alltså haft lite av ”semester” nu och det har varit välbehövligt med några lugnare veckor.

Jag har bland annat hunnit med ett besök i Stockholm för att undersöka ryggen lite mer noggrant, och i samband med det passade jag på att stanna några nätter i huvudstaden för att träffa vänner och passade på att strosa runt i stan. Det blev några riktigt trevliga dagar där nere!


Påskhelgen spenderades dels hemma i Skamhed, men det blev även några dagar uppe i Sälen tillsammans med ett gäng polare, även det blev riktiga succédagar med strålande väder och mycket skratt!


Stockholm City

Resterande delar av "semestern" har spenderats på hemmaplan i Skamhed, där jag umgåtts med familj och vänner och haft det riktigt lugnt och skönt!


Men imorgon drar alltså träningen inför kommande säsong igång på allvar igen! Ryggen har fungerat bra nu och det känns skönt. Förhoppningsvis hänger sommarvärmen som vi haft ett tag nu kvar ett tag till!


Ha det gött

/Gabbe




2014-04-09:


Några dagar i Sälen:


Ryggen blir bättre och det är såklart grymt skönt!

När det nu inte blev något tävlande för min del under SM-helgen i Östersund så packade jag ryggsäcken och drog upp till min mosters stuga i Sälen för att få några fina dagar uppe i fjällen istället. Vädret var för det mesta helt underbart med sol och skön vårvärme! Jag kunde köra några lugna skidpass utan att få några känningar av skadan, så det var riktigt gött!

Att det var kallt på nätterna så det var helt grym skare på fjället på förmiddagarna gjorde ju inte saken sämre direkt, så härligt att kunna åka runt på skidorna överalllt!






Fina skidspår!
Kaffe i solen

















Bjuder på två bilder som sammanfattar dagarna i Sälen rätt bra; grymma skidspår, sol, lugnt och skönt med en kaffekopp i näven!


Ha det gött

/Gabbe


2014-04-05:


Beslut:


Tog beslutet att inte starta i SM-tävlingarna i helgen, detta för att inte riskera att förvärra skadan i ryggen. Ett oerhört tråkigt beslut att ta eftersom jag sett fram emot dessa tävlingar, men som sagt så vill jag vara hel när försäsongsträningen drar igång igen om några veckor så det känns som ett klokt beslut.


/Gabriel



2014-04-01:


Riktigt "blötföre":


Har trots ryggbesvären kunnat träna på riktigt bra den senaste tiden. Har varvat vattenlöpningspass i simbassängen i Vansbro med skidpass utomhus både på snö och på rullskidorna. Skönt att det går att träna på!

Jag har valt att lägga de hårda intervallpassen inne i bassängen för att inte gå på för hårt med ryggen på skidpassen. Vattenlöpning är nog en lite underskattad träningsform, om man gör det ordentligt och hittar tekniken blir det riktigt bra pass och de intervallpass jag kört i bassängen har resulterat i rejält med mjölksyra i musklerna!



Jag vill passa på att tacka personalen på simhallen i Vansbro som ställer upp på alla möjliga vis för att hjälpa till så att jag kan köra mina pass i bassängen!


Simhallen i Vansbro

Är fortfarande lite osäker på start i SM nu i helgen, vill inte chansa och förvärra någon skada. Det är inte långt kvar till försäsongsträningen drar igång och då vill jag gärna ha en hel kropp så det går att träna på för fullt redan från start!


Ha det gött /Gabbe



2014-03-21:


Ryggkrångel:


Tanken var att jag skulle ha varit uppe i norrland på tävlingar just nu, först sprintstafetten på längd-SM i Åsarna och sedan swe-cup i skidskytte i Sollefteå till helgen.

Tyvärr har jag blivit tvungen att stå över dessa tävlingar när min rygg har krånglat lite igen. Det är troligen en inflammation som trycker på en nerv och detta har orsakat, minst sagt, ganska rejäl smärta i några dagar. Som tur är så verkar det ha vänt och de inflammationshämmande tabletterna har gett önskat effekt.

Verkligen tråkigt att missa dessa tävlingar då formen den senaste tiden har varit bra och jag såg verkligen fram emot att få ställa mig på startlinjen igen!

Men nu är det bara att blicka framåt, köra lite rehab och komma igång med träningen på ett bra sätt igen och förhoppningsvis kan jag vara med och köra säsongens avslutande SM tävlingar i skidskytte i början av april.


Ha det gött

/Gabriel



2014-03-14:


Hybridförhållanden och en liten "trip down Memory Lane":


Träningen rullar vidare på hemmaplan.

Det har varit fantastiskt vårvinterväder ett tag nu, solsken med varmt och fint på dagarna och kalla nätter, vilket gjort att det just nu råder lite av hybridförhållanden hemma här.

Det är fina förhållanden för skidåkning i Snöån, vägarna är snö- och isfria liksom en del av stigarna i skogarna hemikring, vilket gör att det går att träna i stort sett vad som helst. Denna vecka har därför hittills bestått av en härlig blandning av hårda intervaller på skidorna i Snöån, lugna skidpass, löpning på stigarna i skogarna runt Skamhed och tillochmed cykeln har varit med ut på träningspass i solen. Riktigt härligt att kunna variera träningen och få till riktigt fina pass så här i sluttampen av vintern.

Tog en bild på konstsnöspåren under gårdagens första pass!


Men det viktigaste just nu är ändå att det går att få till riktigt bra skidåkning i Snöån, trots det milda vädret har alltså konstsnön stått emot riktigt bra och även några av banorna som bara består av natursnö har varit åkbara! Måste ändå säga att jag är lite överraskad att spåren håller så pass bra fortfarande då det verkar som att inte ens de stora skidorterna uppe i Norrland verkar kunna få till spår just nu. Men Dala-Järna IK och Vansbro AIK SK gjorde ett gediget arbete med konstsnön tidigare i vinter vilket verkligen betalt sig!


Spåren i snöån!


Enligt väderprognoserna så verkar vintern göra en rejäl comeback nu i helgen och under nästa vecka så det ska nog inte vara några problem att få till ytterligare fina skidpass.


Förra veckan blev det, som rubriken skvallrar om, lite av en tripp tillbaka i tiden när jag på onsdagskvällen var med och körde en längdserietävling i Snöån. När jag var mindre var det hårda bataljer och kamper på serietävlingarna runt om i kommunen och det var skoj att se att det fortfarande är så många barn och ungdomar som är med och tränar och tävlar på skidor.

Även om jag var enda startande i H21 klassen den kvällen blev det ett riktigt hårt träningspass, jag taggar alltid till lite extra när jag får en nummerlapp på bröstet och pulsfilen från tävlingen visade att hjärtat fick pumpa på rejält under de två 5 km varven som jag körde.


Nostalgitrippen blev komplett när jag efter söndagens intervallpass kom tillbaka ner till skidstadion och ”Parvelrännet” var i full gång. Parvelrännet är en lokal skidtävling för barn upp till 12 år och denna tävling var en av de absolut viktigaste tävlingarna för mig när jag var mindre.


Vi hörs

/Gabbe



2014-03-01:


Träning på hemmaplan:


Stafetten nere på EM blev tyvärr ingen höjdare för vår del, alldeles för mycket bom i de lite luriga vindarna för att vi skulle kunna vara med och slåss om några framskjutna placeringar. Min sträcka började bra med en helt okej liggserie vilket gjorde att jag en bit ute på andra varvet kunde gå upp i ledning inför stående skyttet. Tyvärr drog jag på mig hela 3 straffrundor i stående och det blev till att kriga på sista varvet för att försöka hämta in tid på de lag som klarade sig utan straffrundor i stående. Växlade trots straffrundorna ”bara” 56 sekunder efter ledarlaget. Så åkningen fungerade i alla fall bra för mig under stafetten. Totalt drog vi på oss hela 9 straffrundor på laget vilket så klart inte var vad vi hade hoppats på, men så är det ibland, det är bara att ta nya tag!


Nu är jag sedan några veckor tillbaka på hemmaplan. Har tränat på ganska rejält för att kunna hålla i formen hela säsongen ut och prestera bra resultat på de tävlingar som återstår. Träningen har rullat på riktigt bra, det enda lilla bekymret har varit en sträckning i ryggen som jag drog på mig nere i Tjeckien dagen innan distansen. Som tur är har det inte varit några problem att träna skate utan det är när jag har stakat som det har smärtat lite.


Jag har varit på behandling hos naprapaten Sven Olof Israelsson i

Dala-Järna och han lyckades fixa till ryggen med massage, ultraljud och laserbehandling. Sven Olof är riktigt duktig och jag kan varmt rekommendera hans behandlingar!


Ryggen var i stort sett helt bra när jag under ett träningspass förra veckan lyckades göra en riktig generalkrasch vilket resulterade i en knäckt skida och att jag drog upp sträckningen i ryggen igen. Men som sagt, turligt nog hämmas jag inte nämnvärt i träningen utan jag kan köra på med både hårda intervallpass och lugnare distansträning.


Jag hade lite planer på att köra Vasaloppet, men eftersom ryggen inte riktigt vill vara med på några tuffare stakpass än så fick de planerna skjutas på framtiden. Får istället fokusera helt på att få till bra träning inför kommande tävlingar!


Må gott

/Gabriel




2014-02-03:


Klättring på jakten och stafettdags:


Lyckades klättra 10 placeringar på jaktstarten och landade således på en 24:e plats. Ingen toppdag i spåret men en solid insats på vallen med skytteraden 1-0-1-0.


Passar även på att skicka ett stort grattis till Mona som tog hem EM guldet i damklassen!


Imorgon är det dags för stafett, ska bli grymt roligt! Jag kommer att köra förstasträckan, så jag hoppas kunna ge mina lagkompisar, Peppe, Simon och Ted ett bra utgångsläge!


Vi hörs

/Gabbe




2014-02-01:


Bra inledning på sprinten, 34:a tillslut:


Dagens sprinttävling började riktigt bra. Fullt skytte i ligg och jag låg på 5:e plats efter att alla passerat ut från skjutvallen. Efter ungefär halva loppet låg jag på 7:e plats, men tyvärr drog jag på mig 3 bom i stående vilket raserade chanserna till en topplacering idag.

Jag hamnade tillslut på en 34:e plats, men det är tätt i listan och med en bra tävling i morgondagens jaktstart kan jag förhoppningsvis klättra i resultatlistan! Nya tag imorgon alltså!


Ha det fint

/Gabriel



2014-01-30:


12:a på EM:


Första tävlingen på EM här i Tjeckien är genomförd.

Distanstävling 20 km var alltså dagens tävling och den slutade med en finfin 12:e plats för min del!

Totalt 3 bom blev det på de fyra skjutningarna i de lite blåsiga förhållandena som var idag. Kroppen kändes okej, ingen superform men hoppas det kommer till helgen!


Imorgon blir det en lugnare träningsdag och på lördag kör vi sprint!


Vi hörs

/Gabbe



2014-01-26:


Bra form och snart dags för EM:


De senaste veckorna har formen varit riktigt fin, skönt att både kropp och huvud är med på noterna och vill samarbeta!


Efter tävlingarna i Idre har jag tränat på en hel del, det blev en ny sväng upp till Sälen för att få fina förhållanden att träna i. Jag fick sällskap av Emil Brindbergs uppe i Sälen och vi fick några dagar med riktigt bra träning, när vi sedan drog oss hemåt igen hade vintern även anlänt hemikring och skidföret har varit riktigt bra här hemma de senaste veckorna!




Förra helgen bar det av till Torsby för skidskytterace, distans och masstart stod på programmet!

Eftersom vintern kom sent även till värmlandsskogarna körde vi en nedkortad distans 12.5 km istället för normala 20 km. Funktionärerna hade gjorde ett mycket bra jobb för att få till en riktigt bra 2.5 km slinga som vi åkte på. Lördagens lopp gick riktigt bra åkmässigt för min del, jag hade riktigt bra fart i spåret och trots lite för mycket bom i den första ståserien (3 bom, vilket resulterade i 3 straffminuter eftersom det var distans) så lyckades jag ta 2:a platsen, bara 19 sek från segern trots att jag totalt bommade 3 skott mer än vad segraren gjorde. Får även passa på att tacka Farsan för kanonglid på Salomonlaggen! Härlig känsla att det gick undan så pass bra i spåret trots den senaste tidens ganska hårda träning, men det var ett riktigt skönt kvitto på att träningen både gett resultat och formen ska förhoppningsvis fortsätta stiga. Söndagens masstart valde jag att avstå, kände mig lite för sliten på morgonen och ville inte riskera att antingen bli sjuk eller gå över gränsen och bli rejält sliten. Kändes som ett klokt beslut och redan på tisdag var det fullt ös med träning igen!


Underbart skidföre i sälenfjällen!

Den senaste tidens bra tävlingsresultat har resulterat i en plats i den svenska U26 EM-truppen, riktigt skoj att ge sig ut på internationellt tävlande igen! Imorgon rullar tåget mot Arlanda för resan ner till Nove Mesto i Tjeckien där tävlingarna avgörs. Förhoppningsvis kan jag få till några riktigt fina resultat där nere. Tävlingarna börjar med distans på torsdag och fortsätter senare med sprint, jaktstart och stafett. Tror förresten att sprinten och jaktstarten kommer att direktsändas på någon av eurosports kanaler under lördag och söndag.

Ha det gött

/Gabbe




2014-01-07:


Dubbelseger i Idre:


Det blev en seger även i söndagens sprintlopp uppe i Idre! Jag sköt fullt i första liggande skyttet och bommade ett skott i det stående skyttet. Åkfarten i spåret var helt okej, även om det känns som att det finns mer att "ta av".

Riktigt härligt att ta en dubbelseger i helgen efter den, som jag nämnde tidigare, lite knackiga inledningen på säsongen!

På länken nedanför här finns en artikel från Dalarnas Tidningar, med någon bild från Masstartsloppet.

Länk till artikel på dt.se från lördagens Masstart.

(Och ni som har koll vet ju att det faktiskt var mitt andra senior SM guld ;).)


Dt:s reporter Nisse Schmidt gjorde även ett litet reportage om konstsnöslingan på Snöå skidstadion i Dala-Järna härom veckan, där jag och min polare Emil Brindbergs fastnade på bild efter att vi kört ett fint intervallpass. Den artikeln kan ni kolla in här!


Ha det gött!

/Gabbe



2014-01-04:


SM Guld Masstart:


Idag har SM i masstart avgjorts uppe på Idrefjäll, jag lyckades ta hem guldet med god marginal ner till andraplats.

Det är alltid roligt att vinna tävlingar och när SM medaljer står på spel så blir det såklart lite extra skoj när man lyckas vinna!



Imorgon är det en "swe-cup" sprinttävling på programmet, så imorgon är det alltså ingen SM status på tävlingen.


Ha det gött

/Gabriel


SM Guldmedaljen!


2014-01-01:


Minnet av en hjälte:


Efter att jag kommit i mål på sprintpremiären i Östersund i mitten av november, nåddes jag av beskedet att min älskade morfar Ingmar lugnt och stilla insomnat i sitt hem i Skamhed.

Morfar har betytt oerhört mycket för mig, både som idrottsutövare och person. Han var en person med ett oerhört stort hjärta, som alltid ställde upp för andra, kanske i synnerhet för alla oss barnbarn.

Han ville alltid vårat bästa, att vi skulle göra det vi ville göra och han gjorde alltid allt han kunde för att hjälpa oss med vad det än kunde vara, allt från bilmeckande till skidåkning. Han kunde slänga sig i bilen och åka fram och tillbaka över halva Sverige om man missat bussen på väg hem.

 


Jag minns alla skidturer uppe på fjället, alla historier och kloka ord han delade med sig av med stor värme. Han var helt enkelt den bästa morfar och vän man kan tänka sig!

I mina ögon en sann hjälte!


Tack för allt

Sov gott morfar, jag saknar dig

Morfar & jag efter SM guldet i distans 2012

/Gabriel




2014-01-01:


Nytt år, nya möjligheter:


Säsongen är i full gång, trots att det milda och blåsiga vädret ställt till det en hel del, flera tävlingar har flyttas eller ställts in den senaste tiden.

Säsongen har börjat lite knackigt för min del, kroppen var inte riktigt med på noterna och känslan har inte alls varit bra. Jag kom på 6:e plats i premiärsprinten i Östersund och masstarten dagen efter blev inställd efter att en storm blåst ner träd över spåren och blåst sönder delar av stadion.  Efter det blev jag uttagen till IBU-cup i Idre och i Beitostölen, Norge. Resultaten på de båda sprinttävlingarna i Idre blev inget vidare. På distansen i Beitostölen tog jag poäng trots att känslan i kroppen inte alls var något vidare. På sprinttävlingen dagen efter började kroppen att samarbeta lite mer och även där tog jag poäng. Så något positivt att ta med sig efter den helgen var att trots att kroppen inte var med på noterna så lyckades jag ändå göra hyfsade lopp placeringsmässigt.


Vintern lyser som sagt fortfarande med sin frånvaro i stora delar av Sverige, så även här, men som tur är har det gått alldeles utmärkt att åka skidor på Snöå skidstadion i Dala-Järna ända sedan slutet av november. Detta tack vare ett riktigt fint jobb av Dala-Järna IK som fixade en riktigt fin konstsnöslinga som jag har använt flitigt de senaste veckorna.

Vi hade även riktigt fina natursnöförhållanden under början av december och det gick att åka skidor även på de längre spåren vid snöån och hemma här i Skamhed.


De senaste veckorna har jag tränat på rejält på hemmaplan, kroppen har börjat svara som jag vill igen och känslan i åkningen har varit riktigt bra! Skönt att få med sig både kroppen och skallen på rätt spår igen, och förhoppningsvis ska formen även visa sig på tävlingarna som kommer framöver!


Jag har varit uppe i Sälen några dagar denna vecka för att få lite längre spår att träna i. Det var nog en bit över 50 cm snö uppe på fjället så det blev riktigt fin träning där uppe med lugnare träningspass som blandades med några riktigt tuffa intervallpass.

Som vanligt var det riktigt härligt att komma upp till fjälls igen och det blev många fina träningstimmar att packa ner i ryggsäcken inför fortsättningen av säsongen.


Härnäst på tävlingsprogrammet så blir det tävlingar i Idrefjäll till helgen, SM i masstart och en sprinttävling ska genomföras. SM masstarten som blåste bort blev först flyttad från premiärhelgen i Östersund ner till Lima och skulle ha körts där innan jul, men snöläget gjorde att de först flyttades fram till 4-5 januari och ungefär en vecka senare beslutades det att flytta upp till tävlingarna till Idrefjäll.


God fortsättning på det nya året

/Gabbe



Fin dag för en långtur på fjället!



2013-11-14:


Snö i Östersund, snart premiär & ny samarbetspartner:


Efter några dagars snöläger tillsammans med U-laget i Bruksvallarna/Ramundberget förra veckan befinner jag mig just nu i Östersund. Här har de lagt ut den sparade snön från ifjol på världscupbanorna och det är alltså skidåkning som gäller här uppe! Skoj att få spänna på sig de riktiga skidorna igen efter en riktigt bra försäsong på barmark.

Till helgen är det alltså dags för tävlingspremiär här uppe i Östersund, sprint på lördag och SM i masstart på söndag.

Som vanligt inför en ny tävlingssäsong så är det lite extra pirrigt och förväntansfullt. Träningsåret drog igång redan i månadsskiftet april/maj och jag har aldrig varit så här bra förberedd inför en tävlingssäsong förut, och nu är det alltså snart dags att få ett första kvitto på hur bra formen är!


Någonting annat riktigt kul är att det i dagarna här har blivit klart med en ny samarbetspartner, nämligen A4 Campus AB i Östersund!

A4 Campus AB är ett fastighetsbolag som precis som namnet avslöjar äger fastigheterna på det gamla regementsområdet A4 i Östersunds centrum. Bland hyresgästerna finns bland annat Mittuniversitet, Nationellt Vintersportcentrum och flertalet statliga myndigheter.

A4 Campus är ett intressant företag med en härlig framåtanda, de har mod att prova nya saker och en vilja att hela tiden bli bättre och utvecklas, med andra ord ett företag som passar in perfekt i min egen skidskyttesatsning, och jag både tror och hoppas att vårat samarbete ska leda till att vi tillsammans ska bli ännu bättre på det vi håller på med! Kolla gärna in deras hemsida a4campus.se för mer information!

Dagarna som återstår fram till tävlingspremiären kommer att ägnas åt att putsa på detaljer, slipa på formen och en hel del skidtestning! Men som sagt: jag har en riktigt bra sommar- och höstträningsperiod med mig i ryggsäcken och nu ska det bli roligt att dra igång med tävlandet igen!


Vi hörs!

/Gabriel



2013-10-26:


A4 Campus AB

Hemma:


Nu är jag sedan lite drygt en vecka tillbaka på hemmaplan igen. Lägret i Tyskland var, som ni säkert märkt om ni hängt med i uppdateringarna här på hemsidan, riktigt bra!


Det blev några lugna dagar efter hemkomsten för att ge kroppen chans att ”hämta hem” träningen och återhämta sig lite.

 

Denna vecka har jag gått på för fullt med träning igen. En hel del intervallpass och en hel del timmar har det blivit, bland annat under förmiddagspasset idag, då fick jag sällskap av Oscar Ivars på ett tufft intervallpass på rullskidorna vid Snöån. Kul att det finns bra sparring även på hemmaplan!


Förutsättningarna för barmarksträning är fortfarande bra här hemma, så det är inga problem att få till bra och tuff träning!


Men tävlingssäsongen närmar sig som sagt med stormsteg och det börjar snart bli dags att ge sig ut och jaga snö och skidspår. Men om vintern väljer att avvakta sin ankomst ett tag till så är det ju tur att skidtunneln i Torsby faktiskt bara ligger knappt 1.5 timmes bilresa bort…


Må gott, vi hörs

/Gabriel



2013-10-14:


Kitzbühel Horn & Running Sushi:


Bara fem träningspass kvar här nere i Ruhpolding innan det bär av hemåt igen.


Igår körde vi ett riktigt tufft intervallpass. Vi åkte bort till Kitzbühel och körde rullskidor nerifrån byn och uppför ”Kitzbühel Horn”, en stigning på lite över 1000 höjdmeter och bitvis var det rejält brant. Ett riktigt tufft och bra pass blev det. Som bonus så var utsikten uppe vid toppstationen riktigt fin, sol från en klarblå himmel, vita snöklädda toppar och nästintill helt vindstilla. Riktigt fint var det!



Eftermiddagen spenderades på skidskyttestadion här i Ruhpolding, med rullskidor på fötterna och gevär på ryggen så körde vi ett lugnare pass intensitetsmässigt med en hel del skytte inlagt i passet.


På dagens första pass var det återigen dags att skruva upp farten, rullskidor med impulser och längre åkning i lite högre fart samt skytte stod på programmet. Det blev ett bra pass och både åkningen och kanske framförallt skyttet stämde riktigt bra för mig idag, alltid skönt att få till en bra känsla under träningspassen!


Som jag skrev sist så skulle vi iväg på en shoppingtur med restaurangbesök under vilodagen. Vi åkte till en Adidasoutlet nära Österrikiska gränsen och det spenderades lite slantar på en del kläder innan vi åkte vidare till Salzburg för att käka sushi. Restaurangupplevelsen var riktigt häftig, ”running sushi” kallades det och man satt vid ett bord med två rullband framför där maten kom åkandes förbi bordet på små tallrikar. Det var bara att plocka åt sig de tallrikar man tyckte såg goda ut och äta för fulla muggar medan kockarna stod i köket och fyllde på banden!



Uppe vid toppstationen på "Kitzbühel Horn". Magnifik utsikt!

Ha det fint!

/Gabriel



2013-10-11:


Skyfall, Snöfall & Race:


Sushiätning!

Träningen rullar på för fullt här nere, gårdagens träning bestod av en ”topptur” på förmiddagen och ett lugnt rullskidpass på eftermiddagen. Berget vi var upp på heter Rauchberg och toppen ligger på strax under 1700 möh, ett fint pass i härligt väder och solsken blev det. Under eftermiddagen drog det in en del moln och precis när vi åkt iväg för att köra det andra passet började det hällregna och blåsa rejält. Regnet höll i sig under hela passet och temperaturen sjönk snabbt ner till ca 4 grader, vilket resulterade i att detta pass nog får klassas som det kallaste passet hittills i år.


Precis som metrologerna förutspått så övergick regnandet till snöfall under natten och imorse vaknade vi till ett snötäckt landskap. Coach Jonas var förutseende och förmiddagens planerade race flyttades redan igår kväll till eftermiddagen. Så det blev en löptur följt av lite styrketräning imorse istället för race. Snön smälte bort under dagen och på eftermiddagen var det så dags för race.


Vi körde först en sprint på ca 9 km, jag sköt bra (0-0) och vann racet med ca 40 sekunders marginal. Efter sprinten körde vi en kortare jaktstart på ca 5 km med halverade tider från sprintresultatet, vilket alltså betydde en ledning för min del på 20 sek. Tyvärr lyckades jag inte hålla ihop det fina skyttet från sprinten utan drog på mig alldeles för många bom vilket resulterade i en 2:a plats. Ett bra och tufft pass blev det!


Imorgon är det vilodag på schemat och en shoppingtur och ett restaurangbesök i Salzburg är planerat!




Ha det fint

/Gabriel



2013-10-09:


Full fart i Ruhpolding:


Jag på Chiemgau Arena, Ruhpolding. efter dagens race.

Nu är vi igång rejält med träningen här nere i Tyskland. Eftersom säsongen närmar sig med stormsteg så är tanken med detta läger att gå på med ganska mycket fart och intervaller för att få upp rejält med speed i kroppen. Första passet igår bestod av hårda intervaller på rullskidorna med lite ”tävlingsinslag” bestående av två kortare intervallrace med ett längre block A3 intervaller emellan "tävlingarna", det blev ett riktigt hårt och bra pass och kroppen fick sig en rejäl duvning. Jag lyckades vinna det avslutande ”racet” och slutade tvåa i det första efter lite för många bom.


Gårdagseftermiddagen spenderades i löparskorna, då vi körde ett lugnare distanspass i skogarna häromkring.


Imorse var det dags att spänna på sig rullskidorna och hänga på sig bössan igen, ett benskate och stakpass med högre intensitet stod på schemat och även detta blev ett rejält och bra pass!


Det märks verkligen att Ruhpolding är en skidskyttemetropol och att tyskarna är intresserade av skidskytte. Det har varit folk och kollat på träningarna uppe på stadion både igår och idag. Under gårdagens pass var det en rejäl folksamling som stod på läktaren och som sedan fick sig en guidad tur runt anläggningen av en guide.


På tal om anläggningen, ”Chiemgau Arena” som stadion heter lever verkligen upp till förväntningarna. Det är riktigt fint här nere och skjutvallen, rullskidbanan och miljön runtomkring håller verkligen världsklass!


Ha det gött, vi hörs

/Gabriel




2013-10-07:


Ruhpolding:


Då är jag på plats i Ruhpolding, Tyskland för årets sista barmarksläger med U-laget! Resan ner idag gick smidigt och fint och det mesta flöt på som det skulle.

Imorgon drar vi igång träningen, intervaller på rullskidbanan står på schemat! Ska bli kul att se stadion, det verkar vara fin träningsmiljö här nere så det ska nog bara vara att köra på!


Vi hörs

/Gabriel


2013-10-03:


Mellanlandning i Östersund:


Just nu befinner jag mig uppe hos mor och far i Östersund, jag ska bland annat köra lite tester här uppe innan det är dags för nästa läger i Ruhpolding, Tyskland. Precis som jag skrev sist så har träningen fortsatt att rulla på bra efter den lilla förkylningen jag hade och det ska bli skoj att komma iväg på läger igen! Det blir lite extra skoj att komma iväg till Ruhpolding eftersom jag aldrig varit där tidigare, det sägs att det är ett väldigt fint ställe att träna på. Ruhpolding är ju trots att det är en ganska liten ort, lite av ett "skidskyttecentrum" med väldigt mycket publik på plats när det körs världscuptävlingar där på vintern!


Slänger in en bild från ett löppass i veckan:



Ha det fint, så hörs vi snart!

/Gabriel



2013-09-26:


Fina höstdagar:


Jag under ett löppass!

Som jag skrev sist var det bara ett pass kvar av lägret i Idre, men dessvärre drog jag på mig en förkylning och fick packa väskan och fara hemöver redan efter frukosten på fredagen. Som tur var blev det bara en kortare förkylning och redan efter några dagar var jag tillbaka i träning igen!

Nu har jag kört på för fullt på hemmaplan och kroppen verkar vara med på noterna!


Hösten visar sig verkligen från sin bästa sida med solsken på dagarna och helt fantastiska färger i träden!

Vissa nätter har det varit en hel del minusgrader, men tack vare att det är så pass torrt och fint så blir det inte halt ute, så det är inget problem att köra vare sig rullskidor eller löpning. Riktigt skönt att barmarksträningen kan genomföras på ett effektivt och bra sätt nu under hösten även fast det är lite minusgrader!


Ha det fint

/Gabriel

 






2013-09-12:


Läger Idre:


Nu är det bara ett pass kvar av lägret här i Idre. Vi har haft en kanonvecka med mycket och hård träning! Vädret har varit riktigt fint med sol i stort sett varje dag. Den nya rullskidbanan är riktigt fin och den har verkligen höjt Idrefjäll ännu ett snäpp som lägerort under barmarkssäsongen!

Jag bjuder på en bild som coach Jonas tog under en långtur på fjället!


Fina färger i träden, bilden tagen under en löptur i skogarna runt Skamhed.



Ha det gött!

/Gabriel





2013-09-07:


Lunch på ”hotällä”, lingonplockning och Idre:


Jag & Simon Hallström under en långtur. Foto: J. Johansson

Veckorna rullar på för fullt och så har det varit denna vecka också!

Idag är det en lugnare dag träningsmässigt, har varit ute en sväng i skogen under morgonen och plockat lingon tillsammans med min syster Kristin. Det blev en mycket trevlig förmiddag och vi fick tag i rejält med lingon!


Under veckan har det som vanligt tränats på rejält och det har blivit många bra pass även denna vecka.

På onsdagsmorgonen blev det ett fint intervallpass tillsammans med kusin Markus.

Vi käkade lunch hos mina samarbetspartners på Dala-Järna Hotell efter passet, och precis som vanligt var maten hur god som helst och det blev till att fylla på tallriken både en och två gånger extra!



Senare idag hoppar jag in i bilen och rullar upp till Idrefjäll, vi samlas däruppe ikväll och drar igång med träning imorgon söndag!


Vi hörs från Idre!

/Gabriel



2013-09-03:


Dop, löprace och mycket träning:


Lunch på Dala-Järna Hotell en varm septemberdag. Foto: M. Ström

Efter Torsbylägret blev det en lite lugnare helg träningsmässigt för att få lite återhämtning och bli pigg och fräsch i kroppen igen.

Istället för dubbla träningspass så stod det en annan uppgift på programmet, nämligen min systerdotter Ellies dop! Jag har fått den stora äran att vara gudfar åt lilla Ellie och dopcermonin i kyrkan gick hur fint som helst. Huvudpersonen var ganska relaxad trots allt ståhej och Ellie hann tillochmed ta en liten powernap framme i kyrkan! Det blev en riktigt lyckad dag, vädret var perfekt och alla var nöjda och glada, att dopfikat efteråt var grymt gott var något som föll mig väl i smaken.. Samtidigt var det roligt att träffa en hel massa släkt och vänner samlade på ett och samma ställe! En dag som gav massa energi och glädje helt enkelt!

Måndagen efter dopet var jag tillbaka i träningsvardagen som vanligt igen och en hård vecka med mycket träning skulle genomföras, både fartpass och rejält med mängdträning tickade in på träningskontot.

Jag hann även med att köra en löptävling i Nås, 6 km terrängserietävling var det som onsdagskvällen bjöd på. Det blev ett riktigt fint träningspass med riktigt hög puls hela loppet. Jag försökte hålla ett jämnt och högt tempo och jag drog det första av två varv. Efter varvningen gick Oscar Ivars upp och höjde farten och jag fick släppa en liten lucka som växte sig allt större hela vägen in i mål. Jag slutade alltså 2:a efter Oscar. Även fast det alltid svider lite att förlora så tror jag båda var nöjda med kvällens hårdkörning när vi satte oss i bilen och for hem till Skamhed igen!

Nu i veckan fortsätter träningen på hemmaplan innan det på lördag är dags för läger igen. Denna gång är det tänkt att Idrefjäll ska få sig ett besök, ska bli kul att komma upp i fjällen och träna igen samtidigt som det blir skoj att se hur Idrefjälls nya rullskidbana har blivit.

Så ska det så klart bli skoj att träffa gänget i u-laget igen!


Ha det fint!

/Gabriel



2013-08-21:


Distanstävling och läger i Torsby:


Söndagens distanstävling gick inte som jag hoppats på, det blev alldeles för många bom för att vara med och slåss om riktiga topplaceringar.. Jag drog på mig hela 8 bom och hamnade till slut på en delad 8:e plats.

Så klart är det aldrig roligt att göra en tävling som man är missnöjd med, men jag tar med mig det positiva från helgen med mig in i höstträningen!


Efter söndagens race var det dags för samling på Valbergsängen i Torsby inför det 4:e U-lagslägret för denna säsong. Vi drog igång lägret på måndag förmiddag med ett pass i skidtunneln här i Torsby, och det var riktigt härligt att åka på "riktiga" skidor igen!

Veckan har rullat på med fina träningspass både i tunneln och ute i terrängen runt skidstadion. Imorse drog vi iväg till Tossebergsklätten, en riktigt fin och brant backe som ligger mellan Sunne och Torsby. Intervaller stod på schemat och som vanligt blev det både tuff och bra träning uppför Tosseberg och kroppen fick sig en rejäl duvning!

Imorgon kör vi sista passet innan det är dags för hemfärd igen, och vi passar på att köra det sista passet på snön inne i tunneln.




2013-08-17:


Rullskidskytte SM Sprint:


Idag har vi kört helgens första race, en sprint på ca 10-11 km.

Jag landade på en 6:e plats efter fullt skytte i liggande och en bom i stående. Kroppen var inte riktigt med på noterna som jag hade hoppats på idag, ingen riktig fart men det blev ett okej race iallafall! Imorgon är det distans som står på programmet och jag hoppas så klart att både kroppen och skyttet fungerar perfekt imorgon!


Fotografiet här nedanför tog Emil Brindbergs under dagens tävling.



På toppen av Tossebergsklätten efter sista intervallen! Foto: J. Johansson

Ha det fint!

/Gabriel



2013-08-15:


SM förberedelser:


Till helgen är det dags att dra på sig nummerlappen igen!

Rullskidskytte SM i sprint och distans står på programmet och tävlingarna avgörs i Torsby.

Förberedelserna inför helgens tävlingar har gått helt enligt planerna, flera pass med högre intensitet har genomförts för att locka fram lite extra fart och tryck i kroppen, och det ska bli riktigt roligt att komma till Torsby och köra SM-tävlingarna!


Rullskidskytte SM sprint. Foto: E. Brindbergs

Efter tävlingarna kommer jag att bli kvar i Torsby för några dagars läger, det är tänkt att det både ska hinnas med några skidpass på snö i skidtunneln och ”traditionell” barmarksträning såsom löpning och rullskidor. Det ska bli skoj att komma tillbaka till Torsby och träna igen, jag brukar trivas väldigt bra i Torsby och har ganska bra koll på träningsterrängen efter skidskyttegymnasietiden där, så det blir ett kärt återseende!


Må gott

/Gabriel



2013-08-02:


Race, Skidgång & Topptur:


Bara en dag och ett träningspass kvar av lägret här i Ramundberget, imorgon efter så lunch åker vi härifrån.

I förrgår körde vi en tävling, först en "skytteprolog" som låg till grund för startordningen i jaktstarten som följde. Jag bommade lite för mycket men sköt fort och fick gå ut som fjärde man i jaktstarten som var en ren längdtävling på ca 10-11 km. Jag ledde loppet länge men med ca 1.5 km kvar kom Simon Hallström & Magnus Jonsson, som ryckt ifrån klungan de låg i, ikapp mig och min två man stora miniklunga. Magnus och Simon höll ett högt tempo och fick en liten lucka med ca 1 km kvar och i mål var jag några sekunder bakom på en tredje plats. Ett bra pass blev det och både hjärta och lungor fick sig en rejäl genomkörare!

Igår fortsatte vi med träning i högt tempo, skidgångsintervaller stod på förmiddagens schema och även då fick kroppen sig en ordentlig genomkörare. Eftermiddagen fortsatte i ett lite lugnare tempo med ett rullskidpass med skytte.


Dagens träning började med stakning i lite högre tempo och skytte. Under eftermiddagen blev det en löptur i fjällen med toppen av Mittåkläppen som huvudmål. Det blev en riktigt fin löprunda och jag lyckades få med mig lite bilder hem efter passet!
















Vy på väg upp på Mittåkläppen
Toppen av Mittåkläppen


2013-07-30:


Läger Ramundberget dag 2:


Nu har vi tränat på i två dagar här i Ramundberget, vi har hunnit med ett intervallpass på rullskidorna, ett lugnare rullskidpass, styrketräning och två fina löpturer på fjällen omkring Ramundberget, och naturligtvis har vi även skjutit en hel del!

Det ligger fortfarande kvar en del fläckar med snö på några av fjälltopparna, sköna kontraster i sommarvärmen!

Vädret var riktigt fint igår med sol och sköna temperaturer, medans vi under eftermiddagen idag fick lite regn på oss.

Imorgon rullar lägret vidare med fler tuffa pass under veckan!


Ha det fint!

/Gabriel



Jag på toppen!


2013-07-28:


Dags för läger i Ramundberget:


Nu är jag på plats i Ramundberget för säsongens tredje samling med

U-laget. På detta läger är vi ett ganska stort gäng som deltar eftersom J-laget också är här och Svenska Skidskytteförbundet arrangerar ett öppet Elitläger i samband med vårat läger, så ca 40 aktiva är vi som är här för att träna! Vi samlades här i Ramundberget ikväll och imorgon bitti så drar vi igång med träningen. Ska bli roligt att träna i fjällmiljö igen, speciellt löpturer i fjällen brukar vara riktigt härliga så jag hoppas på en fin träningsvecka här uppe!


Ha det fint

/Gabriel


2013-07-25:


Myr med Markus, Gunnars bana & Bad:


Jag med Mittåkläppen i bakgrunden under gårdagens löptur!

Dagarna rullar på i full fart och även denna vecka har träningen flutit på som den ska!

Veckan började med ett fint pass på myren tillsammans med en av mina absolut närmsta vänner, min kusin Markus. Vi har fått till många riktigt bra pass på myren genom åren och måndagens pass var inget undantag! Vi brukar avhandla allt från träningsfilosofier till stora världsproblem under våra träningspass och jag får alltid en massa energi av att umgås med Markus (även fast träningpassen kan bli brutalt hårda ibland). Eftersom Markus är en rutinerad löpare av rang så vet jag att jag alltid får riktigt bra sparring när vi tränar tillsammans!



Förutom myr, har veckan hittills innehållit några intervallpass och några träningspass tillsammans med en annan väldigt god vän till mig, längdåkaren Oscar Ivars. Igår var jag och Oscar iväg och sprang Gunnars bana, en riktigt fin långtur i mestadels obanad terräng. Banan är uppkallad och "skapad" av den gamle storåkaren från Hulån, `Hulå´Gunnar Larsson. Banan är tuff och går över många myrar och upp på flera bergstoppar, med andra ord en perfekt löprunda om man vill bli snabb i skidspåren!


Efter dagens sista pass som var ett löppass hemma runt byn så blev det ett skönt dopp i älven. Sommarvädret hänger fortsatt kvar över Skamhed och idag har det nog varit sommarens hittills varmaste dag och till och med i älven har vattentemperaturen krupit över 20 graders strecket

Ha det gött och hoppas ni njuter av sommarvärmen!

/Gabriel

  

 


2013-07-21:


Sommarvärme & bra träningsperiod:


Träningen har rullat på riktigt bra efter U-lags lägret i Dala-Järna.

Det har blivit rejält många timmars träning och många bra pass, och jag tycker kroppen är med på noterna och svarar på träningen på ett bra sätt, vilket alltid är en skön känsla att ha med sig!


Markus i sitt kungadöme: Myren!

Även vädret har varit kanonbra under flera veckors tid nu och regndropparna har varit lätträknade, skönt att kunna träna i riktigt bra förhållanden!

/Gabriel


Jag på toppen av Vålberget, Gunnars bana

2013-07-03:


Bad vid Västerdalälven, Skamhed

Läger i snöån:


Först och främst: kul att så många verkar ha hittat in här på hemsidan!



Nu är jag hemma igen efter lägret med U-laget & J-laget i Snöån, det har blivit många bra och hårda pass under veckan. Det är ett skönt gäng att ha med sig på läger, bra stämmning och bra tryck på träningarna! Veckan har innehållit varierad träning med fokus på rullskidor, löpning och skytte.. Intervaller har blandats med lugna & långa pass! Vi avslutade med ett testrace på rullskidbanan idag. Jag lyckades ta hem segern, vilket naturligtvis var riktigt skoj! Eftersom snöå skidstadion är min hemmabana kändes det lite extra gött att vinna och försvara min "högborg" idag. ;)

















Skytte under ett pass i Snöån


Förutom träning hann vi även med att svinga lite golfbollar på drivingrangen (dock med blandade resultat och stilar.) Vi hann även med en intensivkurs i Polskadans, även det med blandade resultat och stilar, men kul var det iallafall! :)


Dagarna som kommer framöver här kommer förutom träning att innehålla lite jobb på Vansbrosimningen som avgörs nu i helgen.

Ha det gött!

Jag & Simon H efter ett tufft intervallpass

/Gabriel


Provar på en rejäl golfsving

2013-06-27:


Samarbete med Dala-Järna Hotell & lägersamling:


Som jag skrev igår är det mycket på gång nu... Det har i dagarna blivit klart med ett samarbetsavtal med Dala-Järna Hotell! Känns kanonroligt att Erik och Lisa som driver hotellet vill vara med och hjälpa mig i min satsning! Förutom boende, pub och konferans så har Dala-Järna Hotell en helt fantastisk lunchbuffé! Kolla gärna in deras hemsida: www.dalajarnahotell.se där hittar ni bland annat lunchmenyn och mer information om deras verksamhet!


Ikväll är det alltså dags för samling på Snöå bruk för säsongens andra läger med laget, det kommer bli en hel del träning i snöåterrängen! Tror att det kan bli ett riktigt bra läger så det ska bli riktigt roligt!

/Gabriel



2013-06-26:


Nu är hemsidan igång, känns fantastiskt roligt!

Träningen har rullat på riktigt bra hittills denna träningssäsong som jag drog igång v.18.

Vi har haft ett läger med U-laget hittills uppe i Östersund. Nästa läger med U-laget drar igång nu på torsdagkväll på hemmaplan i Snöån, Dala-Järna. Ska bli skönt att slippa åka så långt för att ta sig till en lägerplats denna gång!

Det är ganska mycket på gång just nu, så håll utkik här på hemsidan!

Ha det gött så hörs vi!

/Gabriel



© Allt innehåll på denna hemsida såsom bilder, texter och övrigt material tillhör gabrielstegmayr.se. För att återanvända bilder, texter eller övrigt material krävs godkännande från gabrielstegmayr.se

Kontakt: gabriel_stegmayr_nordin(a)hotmail.com

Samarbetspartners: